經常失眠原因有哪些？

健康諮詢描述： 以前我的身體一直非常的好，這和我平時按時睡眠有很大的關係。可是最近我卻總是晚上睡不著，滿腦子裡面想的都是我工作上面的事情，這讓我第二天的精神狀態非常的不好。

想得到怎樣的幫助：經常失眠原因有哪些？

導致失眠的原因有很多，臨床常見因素有：
一、心理因素
焦慮、憂鬱、緊張、興奮、心理壓力增大、對失眠的恐懼等，還包括夢魘、夜驚症從夢中驚醒，久久不能平復;有一些人屬精神敏感體質，這些人工作責任心強，遇事多思善慮，不宜釋懷，往往夜不能寐。
二、環境因素
如：室溫的過冷過熱、噪音干擾、臥具不適、睡眠時間、習慣改變，時差調整不佳等。
三、疾病因素：
1、疼痛
最常見病因。如頭痛、牙痛、慢性胃腸病的腹痛、胃痛，心絞痛、關節痛等。此類疼痛常使病人不能安睡，或半夜痛醒。此外，不安腿綜合徵也可使病人難以入睡。
2、瘙癢
很多皮膚病，如白屑病、神經性皮炎、慢性溼疹、腳癬等引起的瘙癢常常造成失眠。
3、呼吸困難
心臟疾患、呼吸道疾患、睡眠呼吸暫停綜合徵、肥胖病等常因呼吸困難而憋醒。此外甲狀腺功能亢進、夜尿症、腎功能異常、帕金森徵等常伴失眠。
四、藥物及飲食因素
酒精、咖啡、茶水、含咖啡因的飲料;呼吸道擴張劑如氨茶鹼等;抗精神病、抗抑鬱、擴血管、類固醇激素以及某些降壓等都有引起失眠的副作用。
除了以上原因外，有些失眠暫時找不到任何原因的，稱之為原發性失眠。

導致長期失眠的原因1
精神因素：精神過度緊張和興奮，比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經衰弱時尤為明顯，也是造成長期失眠最常見的原因。
導致長期失眠的原因2
軀區體因素：過半數的長期失眠患者為原發性睡眠障礙，包括睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關節炎，胸口灼熱、月經頭痛、飢餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。
導致長期失眠的原因3
心理因素：長期失眠與很多潛在的心理因素有關。如太過於認真想睡，愈想愈睡不著；夜間睡眠不足，白天拼命補眠，結果是讓自己睡眠狀況更糟糕。
白天情緒感情狀態是處在於一個很難過的狀態，結果使得夜晚處於回憶的清醒狀態；社會成就價值的危機，支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了等等，也會讓睡眠變少。

壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因還有以下幾個方面：
(1)環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。
(2)心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
(3)軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
在現實生活中，不少失眠患者躺在床上難以入眠，在不該睡的時候能睡著其原因是，他們在該睡的時候習慣於思維和憂愁煩惱，導致條件反射性的喚醒和失眠;而在不該睡的場合則沒有這些精神負擔，就可入眠。
這說明情緒對睡眠有直接的影響作用。針對有嚴重的患者應該及時到正規醫院進行就診，避免病情的加重。
以上是對“經常失眠原因有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 ④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

如果你或你的家人有失眠的症狀，而你或你的家人還不瞭解經常失眠是什麼原因的話，那麼就來聽聽我們的專家為大家介紹經常失眠是什麼原因。聽完專家的講解，相信你會了解經常失眠是什麼原因的。 原因很複雜，大致可分為五種。
1、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠。
2、安眠類藥或嗜酒者的戒斷反應：長期服用藥物者突然停藥往往會產生入睡難，睡眠淺而多夢。習慣用飲酒催眠後人一旦停飲也會出現與停用安眠藥類似的情況。
3、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。
4、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠。
5、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停綜合徵，睡眠週期性功能等。

一、疾病增加 全身性疾病的影響進入老年期以後，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。
二、夜間尿頻的影響 中醫認為，人進入老年以後腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數增多，也會影響老年人的睡眠。
三、腦動脈血管出現硬化 腦部器質性疾病的影響隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺的病變基礎。出現腦動脈硬化以後，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現失眠症狀。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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