無法集中注意力，只要一集中注意力就心塞，

健康諮詢描述： 我是高三學生，以前高二時班主任經常通過監控監視學我們並且經常喉罵我們給我們制定很多苛刻必須的規定。可能他的出發點是好的但我受不了這種死管導致我一打算專心學習就想到他的壓迫就感到他隨時會進來教室，然後我就開始陷入這種警覺狀態，根本不能全心全意沒有憂慮的投入學習。並且心跳加速胸口憋悶，對外界有一種無力感，壓抑。雖然現在他已經不是我的班主任了，但這種狀態仍無法擺脫。醫生，我真的真的需要您的幫助。

病情分析：
你好根據你的描述，你這種情況就像條件反射一樣，所以要慢慢的改善，不要有太大的心理壓力。和你的班主任說一下你心裡的顧慮和壓力。
指導意見：
和你的同學現在的朋友溝通一下，看他們是怎麼處置這種感覺的應該不只是你一個人有這種，習慣性的反射。並且注意，給自己定一個學習目標。比如這一個小時，這30分鐘我要學多少東西，這樣慢慢的就集中精力學習。

病情分析：
您好根據您目前的症狀考慮焦慮症不能除外，建議您放鬆心情，心理壓力不要太大，多與同學老師交流溝通
指導意見：
建議您可以適當的增加運動，注意下注意力，培養些興趣愛好，讓學習生活更加豐富多彩。

病情分析：
你好當我們無法集中精力的時候，就要停下來自己做的事情，去外面呼吸一下新鮮的空氣，眺望一下遠方。
指導意見：
建議讓自己的身體輕鬆一下。再回去進行做這件事情，這樣雖然會耽誤幾分鐘，但是有助於我們集中精力。
以上是對“無法集中注意力，只要一集中注意力就心塞，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
女性，諮詢關於心理相關的問題，諮詢如何調整的相關問題，諮詢具體情況，無其他不適的相應症狀
指導意見：

您好，這種情況主要是通過自身逐漸調節才能夠恢復，出現這種情況可以理解，，自己也有所認識，並且能從中選擇和探討改善的方法，說明是在改進。這我已經就足夠了，。建議您放鬆心情，逐漸探索適合自己集中注意力的方式，需要逐漸調節，肯定能夠好轉。祝好

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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