更年期抑鬱症怎麼辦

健康諮詢描述： 我媽正處於更年期，失眠，白天會焦慮，乏力，每天都很疲倦，胸悶，對事不感興趣，高興不起來，覺得幹什麼都沒力氣，什麼事都往壞了想，生活的沒動力。晚上睡不著，很容易醒。

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抑鬱症屬於情感性疾病，在治療期間也是很容易復發的，主要原因是心理因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的某些症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此在治療上建議可以採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，而在症狀得到改善後，在有經驗的醫師指導下服藥，減藥或停藥，以免疾病的進一步反覆。

抑鬱症是以心情高興不起來為主要表現。持續性情緒低落、憂鬱、心境惡劣是抑鬱症的典型症狀之一。喪失興趣，思維困難，消極、悲觀和自責、自卑，行動遲緩，精力減退，性慾低下，缺乏興趣和活力，總感到心有餘而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑鬱性木僵狀態。病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變得不修邊幅。如果出現嚴重的睡眠障礙，特別是早醒，也就是睡眠的最後一次覺醒時間明顯提前，須引起警惕。但是有的人症狀不是非常典型的隱匿性抑鬱症不容易診斷出來的。有經驗的精神科醫生才能診斷出來的。

更年期抑鬱症的表現有很多種，其中既有更年期的表現也有抑鬱症的表現，一般來說，面部皮膚潮紅，不明原因的發熱，胸悶，心慌，頭痛，眩暈，煩躁，易怒，失眠，耳鳴，乏力，記憶力減退，感覺異常，性慾減退，月經紊亂等都是更年期抑鬱症的表現。
更年期抑鬱症的表現一般為起病緩慢，逐漸發展，病程較長，開始多表現為神經衰弱症狀，如失眠、乏力、頭昏、頭疼、煩躁不安等各種軀體不適感。病人常是情緒低落、鬱鬱寡歡、焦慮不安、過分擔心發生意外，以悲觀消極的心情回憶往事，對比現在，憂慮將來。很多有更年期抑鬱症的表現的患者認為自己過去年輕有為，工作很有成就，而現在年過半百，好似日落西山，很多時候做事力不從心、對平常喜歡的事提不起興趣，特別是易疲勞，休息後也不能緩解，是一個只會吃飯，不會幹事的人。更有甚者，回憶以往一些生活瑣事，如與某人發生過口角未曾道歉，這些都已鑄成大錯，無法彌補，在此基礎上，患者認為自己不僅無用，而且有罪，周圍的人也都在議論他，甚至有人要謀害他，即精神病性症狀的關係妄想、被害妄想、自罪妄想。患者應該及時就醫避免病情惡化，作為患者家屬，應該多開導患者，使患者以積極的態度面對生活。
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首先，要了解患者的睡眠週期。每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。為大腦補充神經修復肽，全面修復紊亂、受損的植物神經，恢復大腦供血供氧，引導感應神經元重新回到“睡眠平衡區間”，使大腦能夠快速積蓄睡意，入睡快、睡的香、睡的深、不驚醒、不多夢、重新獲得嬰兒般睡眠。

更年期是每個人都要經歷的階段，到了一定的年齡，身體和心理髮生的一些改變，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。更年期症狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，有時也因人而異。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這一時期。關鍵在於保持良好的飲食和生活習慣，保持良好的心態。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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