高血壓吃什麼好呢?

健康諮詢描述： 因為經常頭暈啊去了醫院，查出了高血壓。後來想想自己的脾氣特別不好，一點小事情就憋在心裡不開心，又特別喜歡吃重口味點的食物，才會讓自己得了這個病。可是的都得了，說什麼都沒有用了，關鍵是治好它，這個病吃什麼好呢。

想得到怎樣的幫助：高血壓吃什麼好呢?

病情分析：高血壓能吃一下水果：
1、橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
2、蘋果內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營養素。常食蘋果可改善血管硬化，有益於食鹽過多的高血壓患者。
3、香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。能清熱降壓，利尿解酒。
4、荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質，藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。
5、山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。
指導意見：

平時注意休息，不要有心理包袱，保持愉快的心情。

要改變膳食結構：進食鈉鹽過多，可使血壓升高，因此應少食鹽，每日食鹽量5-6克為宜；進食鉀鹽過少，可引起高血壓，應多食蔬菜、水果，補充鉀鹽；低鈣也可使血壓升高，可食牛奶、蘑菇、木耳，補充鈣鹽；進食脂肪過多也與血壓升高有關，因此應減少脂肪攝入。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。平常可喝gy 塔羅zang降茶 GY，平穩降壓，可改善血管通透性，有效的防治心腦血管疾病。
應限制飲酒，少量飲酒對血壓無影響，但大量飲酒肯定會使血壓升高，因此高血壓病人最好不飲酒或少量飲酒。還要加強體育鍛煉：有些高血壓病人常問：運動後是否會使血壓升高?實際上運動可以治療高血壓，一些耐力訓練和有氧運動如快走、跑步、騎自行車、游泳、滑雪等都能降壓，但舉重降壓效果不明顯。因此，運動對高血壓病人是有益的。但運動時應注意逐漸增加運動量。對於血壓超過220／110毫米汞柱，併發主動脈夾層動脈瘤或急性腦血管病的病人禁忌運動。

病情分析：
1、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道。
2、柚子：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
3、獼猴桃（又名奇異果）：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
4、橘子：橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處.
5、芒果：芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
以上是對“高血壓吃什麼好呢?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

老人有高血壓可以採取一下食譜：
1、蠶豆可以治療高血壓，可以去蠶豆花30g，然後用泡水進行茶飲。
2、鮮葵花葉去治療高血壓，採用鮮葵花葉50g，然後加上水進行服用，早上和晚上各十次。
3、鮮蘿蔔也可以治療高血壓的，就是用鮮蘿蔔適量，將其鮮蘿蔔絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
4、海帶絲可以治療高血壓，具體的方法就是海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。

以下是高血壓患者的營養指導：
1、鮮葵花葉去治療高血壓，採用鮮葵花葉50g，然後加上水進行服用，早上和晚上各十次。
2、鮮蘿蔔也可以治療高血壓的，就是用將其鮮蘿蔔絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
3、海帶絲可以治療高血壓，具體的方法海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。
4、可以吃芹菜粥，採用芹菜50g，大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸後加入即可。
5、菊花也是可以治療高血壓的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗乾淨後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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