每天睡覺三四個小時自然醒，白天精神比較差

健康諮詢描述：你好，我現在剛剛開始工作，最近一個周從一開始的五六個小時自然醒現在變成了三四個小時自然醒，白天的精神也一般，請問這是怎麼了，我該怎麼做呢

想得到的幫助：請問醫生我這是怎麼了？怎麼樣才能快速緩解？謝謝！

病情分析：
你這個情況一般大多還是運動太少了的，還要學會心理調理的，
指導意見：
你一定是要保持快樂的心情，同時還要多吃牛肉，瘦肉之類，同時堅持喝高鈣奶的

病情分析：
你好考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂引起的睡不好等症狀
指導意見：
可以服用安神補腦，谷維素治療觀察看看，避免勞累情緒激動受風寒著涼，不要熬夜

病情分析：
你好，你的情況屬於植物神經紊亂引起的症狀，會引起失眠多夢以及頭暈乏力等症狀的，你的情況需要積極治療的
指導意見：

你的情況我建議積極服用谷維素和維生素B12和腦活素片治療，少熬夜的，少做激烈運動的，你的情況沒有大礙的，祝你健康
以上是對“每天睡覺三四個小時自然醒，白天精神比較差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
這種情況考慮多為精神上興奮或者是壓力過大，疲勞等所致。
指導意見：
建議你晚上睡覺之前喝點安神養腦液進行調理，是可以改善症狀的，期間注意不要受涼。

病情分析：
這位朋友你好，根據你說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現，心主神志，在心火旺的情況下，熱擾心神，心神不安，就會造成你說的表現。
指導意見：
這種情況可以採取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到醫院中醫科進行確診，確定後可以服用一段時間中藥調理。

病情分析：
看了你的描述，你這個睡眠時間還是偏短的，合理的睡眠對日常工作生活是必須的
指導意見：
建議你還是應該延長睡眠時間，長時間缺乏睡眠的話疲乏症狀就會顯現出來了，養成好的習慣

病情分析：
病情分析，你好，根據你的描述這種情況考慮應該是睡眠質量差，疲勞有關。
指導意見：
首先精神壓力不要太大，晚上睡覺前喝點牛奶有助於睡眠。如果還不好，諮詢下醫生。祝身體健康。
以上是對“每天睡覺三四個小時自然醒，白天精神比較差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。