心中有了“斷舍離”，不做心理諮詢也可以

您的訂閱就是我們最大的動力！每天與您分享精彩資訊《斷舍離》是日本雜物管理諮詢師山下英子系統闡釋斷舍離理念的圖書。這本書，適合於在生活中對於人際關係、與父母的關係、親密關係有困擾，希望能夠改變自己現在的狀況，但是不考慮進入心理諮詢的朋友。

所謂斷舍離，如書中所言，不是簡單的整理術，它是一種教人放下心中的執念的理念，一種生活態度，甚至可以說是一種哲學。這種哲學更像是日本禪宗的理念，以極簡為美。從加法生活轉向減法生活很重要，通過行動帶來心靈的變化。可以說，斷舍離就是一種動禪。

“斷舍離”的概念非常簡單：

斷----斷絕想買回家但實際上並不需要的東西

舍----捨棄家裡的那些氾濫的破爛

離----脫離對物品的執念，處在遊刃有餘的自在空間。

“斷舍離”如何改變我的生活呢？

我舉個簡單的例子。在外出購物時，面對一樣物品，我們不是思考

“在搞促銷活動耶，多買多划算啊！”

“這個東西真便宜！”

“這件衣服真好看，我做夢都想擁有一件！”

而是思考

“我現在需要嗎”

“這個東西適合我嗎”。

要不要扔掉某物或者送給其他人也是如此，不是思考

“還沒壞，以後也許還能用”“買的時候花了很多錢，就這麼扔掉了太可惜了！”

而是思考

“我現在要用嗎？”

“我還很喜歡嗎？”

因此，“斷舍離”引導我們生活的主角是自己而不是物品，核心是讓人思考“物品和自己的關係”，時間軸是現在。這不單單是一種家居整理、收納術，而是活在當下的人生整理觀。明明家裡堆的那些物品讓自己特別不開心了，可就能是因為別人說“好好的東西扔了，真敗家”，咱們就不敢處理掉那些東西，只能硬著頭皮任由它們堆在那。但是如果我們能夠有足夠堅強的自我，就能夠不在乎別人的評價，更多地關注自己內心的滿足感，你就能說：“我當敗家子兒怎麼了，當個快樂的敗家子兒，可能比當個畏首畏尾的乖孩子更幸福”。

因此，在《斷舍離·心靈篇》中，作者引導我們思考，對於物品的執念是否已經蔓延至我們對於“關係”的執念中。

分手了，對方已經走遠，為什麼自己卻仍然站在原地，不願意離開？

是因為“還留戀著過去的美好？”、“擔心周圍人的評價？”還是“害怕下一個會更差？”。這些都是需要我們在對物品的斷舍離過程中去覺察、思考的。

當然那些絕對不是一朝一夕就能改變的事情，但是通過斷舍離，一點點地行動起來，會有變化發生的。

如果在這個過程之中，你發現自己需要心理諮詢師的專業幫助，這也是非常重要的變化和成長哦！

大千世界，慾望無止境，只有懂得斷、舍、離，才能真正找到自己想要的是什麼。所謂捨得，有舍才能有得。這是一項漫長而艱鉅的修煉，但千里之行始於足下，斷舍離的功夫，卻不妨從身邊的雜物開始。

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