分類:心理健康

文:竇澤南|授權轉載自竇澤南的知乎專欄

昨天晚上休息時看了一部電影《愛麗絲漫遊仙境2:鏡中奇遇記》,符合我準備在“建構”主題中介紹的內容,那就先從這裡開始吧。內容回顧:

你的認識是如何形成的?關於你個人的歷史,和關於這個世界的歷史,存在於某一個時空之中麼?你所產生的某一個觀念,都是和此刻相關的:此刻你的狀態,與你所處的環境。當你回憶起這些歷史時,一切狀態與環境都會被解構,並結合你的此刻,建構出新的認識。

現代以及後現代的心理諮詢流派,從理性情緒療法到認知行為療法再到敘事療法,處理問題的核心就是人的信念。這些信念建立在我們對於自身的生活史,以及自己所處世界的歷史的認識之上。有一些信念是積極的,也有一些會產生消極的影響。

一些不合理的信念,例如“我不行”,“我會把事情搞砸”,“我真沒用”,“你必須聽我的”,“這個世界就是弱肉強食的”,“他人是不可信任的”,會對我們的生活造成嚴重的困擾。

不同的心理諮詢方法,會使用不同的手段去處理不合理的信念,但其本質,都是將這些信念駁倒、瓦解,並且重新建構出一個新的,能夠有良好適應功能的信念。

敘事療法所採取的做法,是引導來訪者梳理他的個人歷史,找到信念發生的原點(關鍵事件),對這一事件進行解構,發現新的線索,並建構起新的認識,從而消解不合理的信念。

以下內容有劇透

這部影片的主題,就是“過去是無法改變的,但是過去可以教會我們一些東西。”

故事的一開始,瘋帽子沉浸在喪失親人的悲傷,以及不負責任出走的後悔與自責之中。這時,作為拯救者(諮詢師)的愛麗絲出現了,駕駛著時間機器,進入了來訪者個人的故事中。

在現實世界中,已經發生的事情是無法改變的,這部童話影片也保留了這樣的設定。

1、瘋帽子

穿越遇到的第一個故事,是加冕日。瘋帽子因為在加冕日上的不當舉動,被父親所責怪。瘋帽子一氣之下,離家出走。愛麗絲由於不熟悉故事中時間的設定,希望能夠直接改變歷史進程。她告訴瘋帽子,“你不要離家出走”,“你會後悔的”,“你未來會成為一個和你父親一樣優秀的帽匠”。她當然沒有成功,但是她也獲得了新的信息,瘋帽子告訴她“父親是嚴厲的”,“他最不想成為的就是父親那樣的人”。

第二次穿越,就到了信念最初形成的原點。在小的時候,瘋帽子做了自己的第一頂帽子,很開心的拿給父親,父親很不小心的把帽子弄破了,丟在了垃圾桶裡。從這一幕開始,瘋帽子形成了對父親的一系列不良信念“父親是嚴厲的”“父親做什麼都很嚴肅”“父親不喜歡我”。

諮詢師要做的,就是尋找來訪者的記憶中可能存在的遺漏片段:在瘋帽子沒有看到的時候,父親又把殘破的小帽子撿了回來,露出了愉快的笑容,放在了自己前胸的口袋裡。這個小帽子在後來又出現了,這就構成了瘋帽子在記憶中的一個漏洞。愛麗絲就利用這一漏洞,對過去的歷史進行了解構和重建,並且幫助瘋帽子形成了新的認識:父親是愛我的。

2、愛麗絲

對於愛麗絲本人而言,時間旅行也是一個記憶重構的過程。她認為瘋帽子的家人死在了女王決戰日,所以一開始瘋帽子央求她幫忙找到自己家人時,她說“不可能”。

但是當她重新回顧歷史細節的時候,發現,瘋帽子的家人可能並沒有死,而是被紅心女王抓走了。這個時候,她的信念也完成了從“不可能”到“可能”的重構過程。

3、紅心皇后

一個反面的例子,則是紅心皇后。她對過去的某一件事一直存有執念,認為這一事情不該發生,這件事改變了她的一生。當她使用時間機器穿越試圖改變過去時,就陷在了過去的時空中,使得時間完全停滯了。現實中,也有很多類似的來訪者,不斷的通過回憶去重複、加深自己的創傷經歷,最終沉浸在過去的創傷中無法自拔。

原理:

認知心理學研究很早就發現,人的記憶是會發生變化的。每一次對於記憶的回憶或者加工,都有可能增加或減少記憶中的信息。由於我們對於自身和世界的信念,都是建立在記憶之上的,因此也會隨著記憶細節的變化而發生改變。敘事療法通過對信念產生中的關鍵事件,進行細節的重構,換一種方式去講述故事,從而對原有不合理信念進行解構,重新建構起適應性良好的信念。

誤區:

敘事的過程,並不是隨意敘述,肆意篡改來訪者個人歷史的過程。敘事還是需要建立在真實事件的基礎之上的。諮詢師需要扮演的是一個時間偵探的角色,從故事的細節中發現更多來訪者未曾注意到的可能性,從而幫助來訪者重新建構新的認識。

原題:時間偵探與神奇的敘事療法――《愛麗絲夢遊仙境2》中的心理諮詢原理

責任編輯:陳馬丁

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