失眠用百藝舒睡好後吃地瓜好不好？

健康諮詢描述： 我以前也經常是失眠，去醫院看了也沒有明顯的效果，先後換過黛力新、氯硝安定、佐匹克隆，還有一堆其它的藥物，都是剛開始有點效果後來就不行了，後來只能靠二片佐匹克隆維持三四個小時的睡眠……後來朋友介紹用 百藝舒 ，先共同服用一段時間，等睡眠達到七個小時睡眠質量滿意後，再逐漸減停西藥，方法很科學，大概四個月吧就把吃了一年多的二片佐匹克隆停掉了，到現在什麼也不吃，晚上十多分鐘輕鬆入睡，基本一覺到天亮，睡得很舒服、很香甜、很解乏。

想得到的幫助： 我最近經常吃地瓜，煮的烤的都很喜歡吃，聽說吃地瓜會促進睡眠、提高睡眠質量，有這樣的說法嗎？那還有哪些食物對睡眠有幫助的。

病情分析：
你好：
食物助眠的平時最多使用的應該是熱牛奶比較管用。不過飲食只是一方面。
指導意見：

我建議你最好是通過鍛鍊身體加上規律的作息時間，慢慢養成良好的睡眠習慣。睡前不可吃太飽，會影響睡眠質量。希望對你有所幫助。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題