晚上睡眠質量不好，每天晚上睡4、5個小時

健康諮詢描述： 晚上睡眠質量不好，每天晚上睡4、5個小時就睡不著了，有時候甚至只睡2、3個小時，夜班比較多，這種情況下怎麼調理

想得到的幫助： 怎麼調理晚上睡眠質量不好

病情分析：
您好，你的這種情況考慮是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致的。
指導意見：
建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態.,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

病情分析：
你好考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂引起的睡不好等症狀
指導意見：
可以服用安神補腦，谷維素治療觀察看看，避免勞累情緒激動受風寒著涼，不要熬夜

病情分析：

您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，
指導意見：
建議平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累。
以上是對“晚上睡眠質量不好，每天晚上睡4、5個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據你的情況考慮是工作壓力大或是植物神經紊亂引起的失眠多夢，
指導意見：
你好，現在的情況注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，可以服用補腦安神液和在睡覺前用熱水泡腳進行治療，

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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