長期失眠百藝舒睡七個小時後能不能吃葡萄

健康諮詢描述： 我一直睡眠不好，總感覺頭昏昏沉沉，頭腦不清醒，特別是感覺腦子壞了一樣，沒記憶力了，感覺想不起東西了，注意力不集中，心煩意亂，整個人沒思想了一樣，沒有活力，幹什麼都沒勁。睡眠不太好，不想和外人接觸了，看報紙看不進，看電腦思想不集中，尤其是吃了二年的舒樂安定和佐匹克隆外，成天丟三落四的，感覺腦袋不夠用，用百藝舒三個月停停了二片舒樂安定和三片佐匹克隆，感覺自己停的快了點，但還可以，睡眠挺穩定的，現在什麼藥也不吃，十多分鐘就能入睡，基本不起夜，能睡到六點多。

想得到的幫助： 聽說得這個病可以多吃一些水果，那可以吃一些葡萄嗎？還有哪些食物促進睡眠和提高睡眠質量的？大家告訴我一下。

病情分析：
你好，根據你的描述，由於睡眠質量較差，服用藥物治療，效果改善，可以多吃水果，適當吃點香蕉有助於睡眠。
指導意見：
建議平時注意休息，不可過度勞累，合理飲食，睡前喝杯牛奶，泡泡腳有利於睡眠，晒晒太陽，希望對你有所幫助。

病情分析：
您好您這樣是不是近期的精神壓力較大導致的，其實需要您加以注意
指導意見：
給您幾條建議
一您現在最好就是注意自己飲食，睡前別吃很多辛辣食物，不要進行劇烈的活動
二試試多吃一些核桃仁，這樣不僅是改善您的睡眠質量，而且您以後就是會減少做夢機率
三注意試試您可以喝點靈芝泡水喝，這樣自然就會好
祝您健康

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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