“癮”患多，我們就該束手就擒嗎？！

網癮、酒癮、煙癮，是目前最為常見、高發的三種成癮性疾病。“癮”，容易養成，卻難以戒除，它帶來的歡樂是短暫的，痛苦卻是長久的。很多成癮者都能意識到“癮”對自身、對生活的有害影響，卻難以自制，無力改變，尤其是“心癮”。這時，專業醫師的治療和疏導就顯得尤為重要。

治療網癮十分必要

網絡自從出現就在不斷改變我們的生活，帶來諸多進步和便利，但也不可避免地顯露出一些負面效應，比如網癮的高發。

網癮的心理學發生原理，同藥物依賴、毒癮、酒癮等一樣，也涉及犒賞與強化機制。網上活動的多樣性和視覺感官的刺激性，使各種內在的需要與動機不斷得到滿足，個體反覆沉迷其中，不斷得到心理滿足，逐漸成癮。

網癮產生的原因是多方面的，就個體而言，成癮者一般都存在一定的心理問題，如社交恐懼、抑鬱、自卑、孤獨等。所以說，網癮也是一種心理疾病。與其他成癮症相比，網癮有其自身特點，青少年多發，隨著年齡的增長，有不藥而癒的可能，但青少年正處於人生學習成長的黃金階段，耽誤不得，因此及時治療網癮十分必要。

在網癮治療上，越早干預，效果越好。 上網成癮有七個早期表現，需要家長謹記：白天精神不振；對原有愛好失去興趣；性格日益孤僻；花錢越來越多；見別人接近電腦時緊張；上學老請假；學習成績開始下降。一旦發現孩子出現上述表現，就要高度懷疑孩子是否存在網癮了。

此外，預防孩子上網成癮或者網癮復發，家長還要注意改善家庭環境。家長應當努力建立和諧的家庭關係，要善於發現孩子的優點，應給予孩子足夠的陪伴和溝通，瞭解孩子的需要，鼓勵孩子多交朋友，建立更多夥伴關係，避免過度內向、自閉，培養孩子廣泛的業餘愛好，鼓勵他們更多地參加體育鍛煉和文藝活動。

隨意戒酒會致命

無論在國內還是國外，酒依賴都是屬於精神疾病的一種。 酒依賴主要表現為被迫的、連續或定期飲酒，對自己的飲酒行為喪失了控制能力。長期酗酒，大腦中各種神經介質就會因酒精的影響而達到一種病態性的平衡狀態，一旦突然停酒，這種平衡就會被打亂，從而使嗜酒者產生一系列的戒斷反應，如心煩、出汗、焦慮不安、雙手顫抖、噁心嘔吐等，嚴重時出現抽搐、意識不清、甚至產生幻覺、妄想等精神病性症狀。這種戒斷反應令嗜酒者非常痛苦，重新飲酒後則這種痛苦就很快緩解，為緩解停酒後的痛苦反應，患者被迫反覆飲酒而形成軀體依賴，造成了嗜酒者欲罷不能的狀態，任其發展將導致各種軀體疾病，對病人的家庭、工作及社會造成很大的傷害。

一旦喝酒成癮就應該及早進行診治，越早期治療效果越好。戒酒最好不要在家裡強行戒酒，住院戒酒是最安全有效的方法。因為強制戒酒可能會導致嚴重的戒斷反應，有時甚至會危及病人的生命。

戒菸難在“心癮”難除

“煙癮”學名叫尼古丁上癮症或尼古丁依賴症，其主要危害在致癌性和對心腦血管的損傷方面。

幾乎所有吸菸者都嘗試過戒菸，但是短暫的戒菸之後大多失敗，戒菸難在“心癮”難除。成癮性疾病與其說是一種軀體疾病，不如說是一種心理疾病，因為軀體依賴容易解決，但心癮難除。一旦沾染上成癮物質，戒癮就成了一輩子的事。一些人戒菸多年，抵擋不了朋友的熱情抽了一根，就又開始吸菸；有的病人已經戒酒10年，喝了一口之後，又重新開始喝酒，成癮的情況比以前更嚴重。因此，一旦戒癮，既往成癮的物質應儘量少沾或不沾。

戒掉“心癮”首先要增強信心，樹立長期作戰準備。扔掉打火機等煙具，儘量不去煙友多的場合，避免受誘惑。當“心癮”襲來時，轉移注意力，喝水、吃零食讀書、運動等都是不錯的方法。一般情況下，戒菸都應該是徹底地戒除，只有那些煙癮特別嚴重的可以採用制定短期計劃，如每日吸菸支數遞減，最後逐步減到零，採用把每一支菸的吸菸時間儘量往後推。

戒菸最難熬的頭一個月過去後，心癮就會逐漸減輕，自我的控制力就會越來越強。據悉，戒菸滿一年，患冠心病的風險會降低50%，患肺癌、慢性阻塞性肺病及中風的危險也會明顯降低。如果戒菸10年到14年，癌症死亡率的風險幾乎可降低到與不吸菸者人群同樣的水平。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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