一直被忽視的心理健康“營養素”

我們都希望自己成為一個積極向上的人，但遇到事情卻每每不知該從何做起。或許應該重新領悟一下自己早已明晰的人生哲理，這也是健康心理必備的“營養素”。

• 要面對現實，接受無法逃避的苦難。趁你身體強壯、情緒平穩的時候去迴應現實的挑戰，沒有什麼大不了的事，有成千上萬的人也許正在經受比你更深重的痛苦，不要把自己想像成最悲慘的一個。誠如歌德所說：“一切都是暫時的，轉瞬即逝；而那逝去的又會變為可愛。”

• 有順序地解決複雜的難題。先去了解問題的因果，想出補救的辦法，然後制定解決難題的步驟，一次解決一個問題，有條不紊，臨危不亂，直到大功告成。

• 不能只考慮自己的得失。要時刻顧及到自己的行為會導致他人怎樣的反應，大度無私的人永遠是最受歡迎的人。

• 不要前思後想，躊躇不定。對於一切事情，能給出直截了當的回答。要知道，你所決斷的事情也會有發生錯誤的可能，你即使謹小慎微，也不見得令所有人都滿意。一個人總有錯誤的時候，重要的是能夠接受新的觀點，並隨時改正錯誤。

• 別憂慮過度。有成千上萬的人因為憂慮過度而無法享受生活的快樂。恐懼往往是憂慮的根源。恐懼使你難於決斷，產生不合理的思想；不斷地思慮自己的問題，令你失去平衡與正確的觀念，於是你愁眉不展，憂慮煩悶，遇到小事情也不敢應酬。記住，不要只陷於一件事情中，其實你有很多事情要做，並能從中得到許多、許多。

• 不要壓抑自己的情緒。喜怒哀樂悲恐驚等各種感情過程你都要在生活中體驗到，不然你怎樣理解這些字眼的真正涵義呢？所以，不要因自己的情緒和慾望而羞愧，對於人生的常態反應，你不要壓抑它們，不要漠視它們，也不要跟它們作對，應該誘導它們，讓它們在自己的人生中適當地發展。

• 使自己能夠承受改變，還要能夠主動地做出改變。人生最重要的是生活，生活總是在不斷地改變著。我們的世界是持續變化著的，而且越來越好。不要害怕周圍的各種變化，你要跟世界一同變，一同變得更好。

• 不要希望世界為你一人而改變，這是不能實現的空想。人生的大智慧是學會適應社會，讓自己真正成為社會的一部分，然後儘自己渺小的力量，使這個世界變得更加美好。

• 結交朋友，開展你的社交活動。你不要忘記以往的老朋友，還要結交新朋友。朋友令你的人生充實而豐盈，你將永遠告別孤寂。

大膽地去愛， 沒有愛就不會得到快樂。愛人、愛美，愛一切可愛與美好的東西，把一天的光陰，分一部分給愛。健康的身體需要新鮮的空氣，健康的精神需要純潔的愛慕。但是，要想得到愛，一定要使自己可愛。

• 取得經濟上的保障。假如你沒有存款的話，那麼你要記住只有靠自己的力量才能解決這一難題，而不能期望從別人那裡得到全部積蓄與財產。你要付出真正的勞動。

• 幫助別人，而不是要統治別人。在你開始充分發展自己的個性之後，最重要的是要幫助別人，這對於精神健康是大有裨益的。可是在幫助別人的時候，不要統治別人，否則，你給予他人的就不是真正的幫助，也會使你所幫助的人對你產生依賴性。

• 要有生活的勇氣。你若發現自己陷入無可容忍的狀態中，你要努力超脫出來。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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