經常睡覺反覆夢魘睡眠質量很差

健康諮詢描述： 從幾個月前開始經常反覆夢魘 每次都是嚇醒的然後出一身汗 很怕再繼續睡。但是跟普通夢魘的感覺不太一樣，多數時候意識很清醒知道是夢，少數時候會以為是真的然後嚇得很誇張。 經常是感覺有人拉著我動， 例如夢到自己躺在床上然後有力量拉著我讓我身體向左向右轉動或者整個身體拉起來轉 沒有沒壓的感覺 但就感覺自己身體被別人拉著在動。 然後拉我起來的時候我會掙扎 也很努力的像網上說的一樣通過轉頭翻身去讓身體醒過來 但是沒用，好幾次因為嚇得我都要喊出來就是沒聲音 後來才知道是夢。 而且經常是連續幾次夢魘 就是一個剛結束嚇醒了沒徹底醒過來又開始下一個夢魘。一晚上好幾次 特別難受。基本我午睡的時候是一定會這樣 晚上睡覺是經常這樣。所以感覺睡覺讓我更累因為總是被嚇到 起來感覺虛脫了一樣 需要很長時間休息去緩過來。前陣子有好一些 基本不做夢睡得挺好 最近又開始了這樣的情況 而且最近莫名睡得很沉 調了幾十個鬧鐘 朋友也一直打電話叫我 持續一個多鍾 我才能聽到手機響。另外 我看網上說有可能是仰臥導致 所以我也儘量側臥睡的 但還是會發生。我也從來不會把手放胸口 或者被子捂得很難受 這些都不是起因。

想得到的幫助： 想知道為什麼會出現這種情況 我能怎麼改善一下 因為真的弄得自己很怕睡覺 睡醒更累 覺得已經快神經衰弱了 有沒有不傷身的藥物或者保健品能讓我睡眠好一些的

病情分析：
考慮睡眠質量不佳引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，精神不振的症狀。
指導意見：
建議緩解心理壓力，避免過度勞累，清淡溫軟飲食，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉。

病情分析：
神經衰弱是以精神和軀體功能衰弱症狀為主，精神易興奮，腦力易疲勞，常伴情緒緊張、煩惱以及緊張性頭痛和睡眠障礙等心理生理症狀為特徵的一類神經症性障礙。
指導意見：
自我放鬆訓練，對於緊張症狀明顯，伴疼痛不適等症狀的病人可有較好的療效，必要時配合生物反饋治療。抗焦慮藥物，常用苯二氮卓類。答案僅供參考。

病情分析：
根據你的描述，考慮你有點神經衰弱。你是不是很焦慮，壓力大？
指導意見：
建議你去看中醫，開點中藥進行調理，每天參加適量運動，飲食清淡，早睡早起，養成良好的睡眠習慣，放鬆心情，不要想太多了，慢慢會有所改善的。
以上是對“經常睡覺反覆夢魘睡眠質量很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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