健康諮詢描述: 我是一名高中生,平時上課時間長,午覺對我來說是很重要的,但中午我卻很難睡著,該怎麼辦
想得到的幫助: 希望得到養成午睡習慣的方法
病情分析:
高中生,平時上課時間長。中午應該適當的休息一小會兒,這樣才能保證下午的聽課質量。
指導意見:
每天吃完中午飯以後固定的時間到床上休息一下,哪怕睡不著也閉目養神20分鐘。這樣時間長了就養成了午睡的習慣。
病情分析:
您好您這樣就是自己的精神壓力很大導致您的睡眠時間不足,
指導意見:
給您幾條建議
一您現在這樣使用酸棗仁泡水喝,這樣您想睡覺的時候就是比較容易入睡了,不想睡的時候也是比較清醒的
二你多吃一些核桃仁,這樣不僅是提高睡眠質量,而且是提升記憶力水平,對於您現在是最合適的
祝您健康
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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