很難養成午睡習慣，下午上課頭有點暈

健康諮詢描述： 我是一名高中生，平時上課時間長，午覺對我來說是很重要的，但中午我卻很難睡著，該怎麼辦

想得到的幫助： 希望得到養成午睡習慣的方法

病情分析：
高中生，平時上課時間長。中午應該適當的休息一小會兒，這樣才能保證下午的聽課質量。
指導意見：
每天吃完中午飯以後固定的時間到床上休息一下，哪怕睡不著也閉目養神20分鐘。這樣時間長了就養成了午睡的習慣。

病情分析：
您好您這樣就是自己的精神壓力很大導致您的睡眠時間不足，
指導意見：
給您幾條建議
一您現在這樣使用酸棗仁泡水喝，這樣您想睡覺的時候就是比較容易入睡了，不想睡的時候也是比較清醒的
二你多吃一些核桃仁，這樣不僅是提高睡眠質量，而且是提升記憶力水平，對於您現在是最合適的
祝您健康

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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