思諾思用百藝舒停掉後吃什麼好

健康諮詢描述： 我失眠七八年，思諾思從半片加到二片，大概二三個小時才能入睡，整晚能睡三四個小時，西藥的副作用特別大，但想停還停不下來，後來聽說百藝舒中藥可以逐漸減停西藥，我就試了一下，先共同吃段時間，當睡眠達到七個小時，睡眠質量滿意後，再將思諾思一次停1/4片，半個月為一個週期逐漸減停，方法很科學，很輕鬆的就將吃了幾年的思諾思停掉了，睡眠也一直很好。

想得到的幫助： 聽說有很多食物可以提高睡眠質量促進睡眠，是真的嗎？那我現在吃什麼食物好呢？哪位專家能給我列一份飲食清單嗎？像牛奶、豆漿這些有影響嗎？

病情分析：
其實安眠藥一般對人體不是有很大的副作用，不過有一定依賴性。
指導意見：
突然停藥以後睡眠質量會差點，但是不停藥也對人體沒有特別影響，季羨林大師就吃了一輩子安定。不過能通過中藥調節完全可以，食物想酸棗核就有很好的鎮靜作用。

病情分析：
很高興為你解答：所有睡覺藥都有副作用會有口乾便祕，煩躁、抑鬱，等很多副作用，
指導意見：
建議您：飲食正常規律飲食，多喝水，中藥類可以買刺五加口服或酸棗仁炒了沖水喝。祝你早日康復

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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