氯硝安定用百藝舒停掉後怎麼避免睡不好

健康諮詢描述： 我晚上遲遲不能入睡，整晚也就只能睡三四個小時，早上起來總是不願意起來，感覺很疲勞，沒精神，又容易生氣，總喜歡衝家人發脾氣，感覺自己肚子有一團火似的，大夫說我是神經衰弱，吃了很多藥也不管用，像腦靈素、黛力新，還有氯硝安定，反正隔三差五換藥，吃的藥越來越多，效果越來越差，睡眠越來越少，後來朋友建議我用百藝舒中藥，雖然慢了點，但特別平穩，尤其是專家減停西藥方面特別好，不僅藥越叫越少，而且睡眠越來越好。

想得到的幫助： 聽說有一些事情會影響到睡眠，像著急、生氣、上火、壓力大等很多事情，是嗎？那具體有哪些呢，誰能告訴我一下，我也好注意一下。

病情分析：
你好，首先要確定的是最近你的例假正常嗎，你的情況有可能是更年期引起的。
指導意見：

從心理學角度來考慮對於失眠的治療，除了藥物治療外，最有效、最長效的方法是改變導致失眠的行為和認知。這種方法稱之為認知行為療法

病情分析：
你好，根據你描述的情況，如果晚上睡眠質量不好，肯定會影響第二天的精神。
指導意見：
可以用酸棗仁泡水喝，有鎮靜安眠的功效，晚上睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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