失眠多夢用百藝舒好後怎麼養成睡眠好習慣

健康諮詢描述： 我失眠多夢一年多實在扛不住了，去藥店買藥，去醫院抓藥，中醫告訴我是神經衰弱，開了幾千塊錢的藥，可吃完後絲毫不見好轉，病情反倒加重，以前迷迷粗糊的還能睡三四個小時，到後來基本整晚不睡，在百藝舒指導下，先是調整睡眠，記得當時吃二片氯硝..西泮和百藝舒中藥，能睡四個多小時，過了近20天能睡近7個小時，然後就是減停西藥，一共用了四個來月，失眠就徹底治好了，而且整晚一個夢也沒有，睡眠質量特別高。聽說生物鐘對於失眠患者很重要，那麼我該怎麼形成穩定的生物鐘？怎麼養成規律的睡眠習慣呢，有哪些注意事項大家告訴我一下。

想得到的幫助： 怎麼養成規律的睡眠習慣呢，有哪些注意事項大家告訴我一下。

病情分析：
從中醫角度講，多考慮是氣血兩虛引起的，伴有失眠、多夢等症狀。
指導意見：
建議您通過腦電圖、心電圖等檢查，查明原因後積極中西醫結合治療，希望對您有幫助。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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