入睡困難，午覺入睡困難，有睏意卻睡不著

健康諮詢描述： 我是一名中學生，晚上睡覺的時間有限，中午午休會躺下睡覺，睡之前有睏意，但是躺下之後無論躺多久都睡不著，晚上睡覺，能感覺到很困，但是最少要躺半個小時才能入睡，很難受，究竟是怎麼回事？？

病情分析：
你好，睡眠不佳和許多的因素有關，睡不著也不要緊張，主要是不要有太大的壓力
指導意見：
睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，臥室要安靜，要足夠暗。養成固定的睡眠習慣。應該適度運動，放鬆心情

病情分析：
你好，根據你的描述，最近一段時間睡眠質量較差，入睡困難，多數考慮為精神緊張，壓力過大所致。適當放鬆一下，睡前喝杯牛奶。
指導意見：
建議平時注意休息，不可過度勞累，可以服用天王補心丸治療睡眠，泡泡腳有利於睡眠，適當運動一下，聽聽輕音樂，希望您早日康復。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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