健康新知：職業抑鬱症減壓法

核心提示：很多女性都有過自慰的經歷，而在一般人心目中，認為女性手淫是低級、下流、淫蕩的行為，雖然許多丈夫自己也有過手淫，但對妻子手淫卻不能理解。那麼為何婚後有了你，她依然會自慰呢

將壓力寫出來

一旦將壓力1、2、3……地寫出來，就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。

統籌安排

事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的沒做就會增加內心的緊張或壓力。所以只要先把必須做的完成，就會減輕壓力。

適時放鬆

每個人在工作之後都需要放鬆，如聽音樂、洗澡、看喜劇片，還可拜訪朋友、到公園散步、參加文體活動，並培養收藏、養寵物等興趣。

慢慢用餐

用足夠的時間吃飯可緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。

想像

比如想像在藍天白雲下坐在草地上，心中充滿安詳、寧靜感受，可在短時間內緩解緊張恢復精力。

聞香氣

香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。

讀書

在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移默化使人變得開朗豁達。

求助

當需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。[pagebreak][pagebreak]

想哭就哭

哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。或者想想“咆哮教主”馬景濤吧……

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。