怎樣預防胃癌疾病出現呢？

健康諮詢描述： 鄰居平時就喜歡吃些麻辣燙、火鍋，最近看鄰居都不吃這些食物了，而且身體看上去非常虛弱，整個人沒精神，後來才知道是得了胃癌，而我的飲食跟鄰居差不多，擔心自己也會患病。

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日常生活中預防胃癌的方法主要有：1、運動：任何疾病都是可以通過運動來預防。運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發生。所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處；2、養成良好習慣：養成良好的飲食習慣，飲食應定時、定量，切忌暴飲暴食、進食過快、進過燙的食物，以免刺激或損傷胃黏膜; 多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、B、E及β胡蘿蔔素的新鮮蔬菜、水果;適當增加強蛋白質、豆製品，改進營養情況，增強機體抵抗力。營養平衡的飲食能提高人機體的免疫功能，保護胃黏膜；3、水源汙染不要喝：被汙染的水源中含多種致癌的金屬離子，所以一定要用正規的自來水，農村地區人群儘量使用井水；保持樂觀心態，很多胃癌患者多性格內向，不善言談。中醫理論，長期抑鬱、鬱悶的心情導致氣滯血淤、結塊，形成癌症。

預防胃癌需注意以下幾點：一、飲食預防：胃為水穀之海，胃癌發病與飲食關係尤為密切。注意不食黴變食物及農藥汙染的食品，不飲汙染水源，避免或減少攝入鹽醃食品，如鹹魚鹹肉、火腿、酸鹹菜及含鹽量過高食品，因其內含大量亞硝酸鹽，極易促進胃癌發生；要控制食用煙燻製成的雞鴨魚肉及油炸、火烤的食品，避免致癌物質攝入體內。應多進食富含維生素及β胡蘿蔔素的新鮮蔬菜、水果，它們參與修復機體的天然防癌屏障，阻止化學致癌物質在體內的合成，能起到防癌作用。還應適當增加蛋、奶、鮮魚、鮮肉和豆製品的攝入量，改進營養情況，做到營養平衡，能提高機體的免疫功能，有助於保護胃黏膜。二、保持樂觀心態：現代社會節奏快，人們在工作和日常生活中的壓力過大，當這種壓力過大又得不到釋放的時候，便會對身體造成傷害。因此注意自身調節、保持樂觀的心態尤為重要。三、積極普查早治：積極治療與胃癌發生有關的疾病，如萎縮性胃炎伴腸上皮化生、異常增生、久治不愈的胃潰瘍、胃息肉等，根除幽門螺桿菌感染，密切隨訪，預防胃癌的發生。

胃癌與人們的不良生活行為及生活習慣密切相關，只要人們經常保持良好的健康心態，注意飲食衛生，合理的膳食，嚴禁吸菸、不酗酒、適當運動、科學地安排自己的生活起居，就能有效預防胃癌發生。尤其是一日三餐，因為不衛生飲食在胃癌發生中起著關鍵的致病因素。
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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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