什麼方法可以很好的預防乳腺癌？

健康諮詢描述： 近幾年來，乳腺癌大家都很普遍的得，我的鄰居做過手術之後還是因為疾病復發而失去了生命，提到乳腺癌就有點害怕，想知道什麼方法才能很好的預防乳腺癌。

想得到怎樣的幫助：什麼方法可以很好的預防乳腺癌？

你好，首先要多運動。運動不僅能讓女性身心愉悅，還能收穫健康。有關健康調查顯示錶示女性在年輕的時候熱愛運動鍛鍊身體，到了中年之後患有乳腺疾病的比不愛運動的低一半呢。運動還能增強人體質，和免疫系統等。2其次就是女性的飲食結構。一般的多吃新鮮蔬菜的女性患乳腺癌的機率會大概降低一半，愛吃牛羊肉是能夠促進乳腺癌的發生的，粗糧黑麵包等高纖維的食物能降低雌激素水平，對預防女性乳腺疾病能起到促進作用。3最後希望女性能夠遠離菸酒。菸草成分裡面含有很高成分的致癌物的酶。一些女性身體中的酶很少，但是一旦吸菸了就會增加體內的致癌物的酶的含量。所以我們要遠離菸草。

你好，1.建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。2.堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。3.養成良好的飲食習慣。為了乳房健康應多吃的食物：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。

你好，預防乳腺癌要做到三早：早發現、早診斷、早治療。早發現是指定期，每月一次，時間在月經過後一週較好，在洗澡時自我檢查，乳房腫塊因其位置淺表，大多能通過自我檢查而發現；早診斷指根據患者的年齡、病史特點、腫塊性質，結合必要的輔助檢查從而對乳腺腫塊做出診斷；早治療指發現乳腺疾病後要及時到正規醫院接受專業乳腺專家的治療。
以上是對“什麼方法可以很好的預防乳腺癌？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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