我們的一樣平常生活中可謂是隨處可見吸菸的人群,其中以男性的人數較多,夾雜著少數極具個性的女性,抽菸對於他們來說就是生活中不可缺少的一部分,缺少了就總覺得不是那麼一回事兒,他們對香菸就像如今的低頭族對手機,依賴起來誰也救不了。這種所謂的依賴感其實不光是心理上的,生理上也有醫學解釋,人的身體所依賴的,實際上是香菸中所含的尼古丁,所以如果想要戒菸,就要排除這種毒素,這就需要藉助科學的戒菸辦法了,所以,究竟要怎樣才是正確科學的戒菸呢?
首先呢,我們要做的不是急匆匆急不可耐的不吸菸,而是先給自己做好充分的心理工作,因為老菸民們從身體到心理都習慣了香菸的存在,突然入手下手戒菸,誰都會不習慣,突然的戒菸如果沒有強大的意志力就很容易拔苗助長,總之呢,需要足夠的心理準備,不要突然就心血來潮了。
戒菸的時候出現不適是肯定的,想要戒菸成功不克不及放鬆,這是很艱難的一場持久戰,煙癮也不是抽一次兩次就會有的,它也有一個積少成多的過程,所以戒菸也是一樣的原理,只能慢慢戒掉,這就需要我們的自制力了,堅持吧,不會沒有回報的。
另外呢,我們要有計劃性的戒菸,可以做一個計劃表,這樣會更科學,而且計劃表會讓我們有一種儀式感,意志力也會相對增加不少。首先,一天天的減少吸菸量,讓身體慢慢適應這種狀態,像教小孩子一樣誘導,用循規蹈矩的方法讓身體接受這種吸菸量。給家人朋友展示自己的計劃表,讓他們幫忙監督並給出聯繫,眾人拾柴,火焰總會是高高的,總會想出適合你的計劃,而且他們的監督會讓你更加堅定戒菸的意志。而且告訴他們自己在戒菸,社交場合上他們多多少少也會注意你的情緒,一樣平常也不會給你遞煙了。
世界上只有難事才會給你成就感,如果戒菸簡單的話就不會有人那麼反反覆覆戒菸吸菸了,相反,戒菸成功會讓人特別很是有成就感,這也是一筆談資。戒菸也是需要將就方法的,加上你超強的自制力,總不會太失敗。人生只有一個,開心快樂的生活又非分特別的美好,所以健康就不足為奇,因此,最好別抽菸了吧。
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