一個人每天最多應該吃多少mg維生素C和維

健康諮詢描述： 我想要美白聽說維生素E和維生素C可以美白，一個人每天最多應該吃多少mg維生素C和維生素E最好最適合？

病情分析：
你好，根據你說的情況，服用維生素C一般不超過六百豪克。
指導意見：
建議你，除了給予藥物治療外還要注意飲食避免辛辣刺激性食物，多喝水，多吃富含維生素的疏菜和水果，願你開心度過每一天。

病情分析：
你好，根據你上述所說情況，一般維生素可以達到美白的效果。
指導意見：
但建議以食物或者水果中的維生素，c和維生素e9，最好了，建議服用西紅柿，或者橙色，多的水果和蔬菜。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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