男人巧去大肚腩的10個簡單動作

男人巧去大肚腩的10個簡單動作，有大肚腩的男士們一定要好好做哦！

1、深蹲

3組深蹲，1組30個，中間休息1分鐘。

2、側身支撐

左右各30秒，2組，休息30秒。

3、開合跳

一次3組，一組50個，中間休息1分鐘。

4、靠牆蹲

身子挺直，雙腿深蹲，緊靠牆壁1分鐘，連氣兒3組。

5、俯臥撐

15個一組，3組，中間休息1分鐘。

6、箭步蹲

左右腿各15個，一次2組，不需要過急，按照速度慢慢來

7、俯臥撐體

左右5個，這個稍微有點難，也很累，一組足以。

8、平板撐

平板撐看起來輕鬆，不過要你進行1分鐘的話，不知你能否堅持下來。

9、高擡腿

簡單粗暴高擡腿，50個一組，一次3組，休息20秒，保持活力

10、反屈伸

找一張椅子靠著，進行反屈伸20個，一樣是3組，身子一定要扳直。

誰也不想自己的肚腩很大很大，有了這10個動作，就能夠讓你輕鬆去掉大肚腩了！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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