經期量少多是衰老的前兆！經常吃它，排出汙血，美容養顏顯年輕

經期量少多是衰老的前兆！經常吃它，排出汙血，美容養顏顯年輕 美食大搜羅 02-10 18:16

女人之所以比男人長壽，就是因為多了例假這麼一個“排毒通道”，經期的保養和養生及其重要，為了健康可不克不及嫌麻煩。一個健康的女人例假週期是28天，前後不差三天都算正常，來例假的時間是3-5天，例假來早來晚都有不同的健康預示。月經來潮時，女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質可分解毒素、達到有效排毒效果。經期的每天要保證足量的飲水，此外，還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝。

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是特別很是好的。

經期排血是排汙，也會流失大量營養，免疫力下降，自身調節能力變弱，因此，女性很容易生氣，她變得敏感是生理的敏感導致精神敏感，在經期這幾天除作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排汙血，排毒素的食物，可以讓你受益終生。

木耳是大家一樣平常飲食中常吃的食物之一，木耳不僅富含諸多營養素，同時在經期中多吃點它還能起到極好的排汙血的目的，幫助女性輕鬆對抗毒素問題。下面看看小編為你帶來哪些美味的食物吧，讓你排除體內汙血，更加顯年輕。

當女性經期走了之後，首先要做的就是把損失的氣血補回來，燕麥就是很多的膳食纖維食物，而且它還能排出身體裡的毒素，絕對讓你皮膚愈來愈好。更能加速排毒、調經止痛、消水腫，讓身體更加舒服，經期日常平凡吃都很合適哦。

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紅棗夾核桃所含的礦物質和微量元素能補腎虛，增強身體活力，這時候候多吃點補氣血的紅棗就很好，而且它還有養心安神、潤澤津潤身體的作用，這樣就算是在經期，你也能保持紅潤的臉色和好精神啦。

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所含的薑辣素能有效的促進血液循環，改善身體的新陳代謝，再與紅糖結合，效果更好，所以常常四肢舉動冰涼的人不妨多喝薑汁紅糖茶，調理腎臟，從而為四肢提供能量，溫熱身體的效果會很明顯哦！

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紅豆薏米粉其含有多種微量元素，可以或許提供一樣平常的身體所需，女性在經期比較好的一個地方就是不管怎麼吃都不容易發胖，所以，好好利用這個時間段吧。紅豆富含鐵質微量元素，具有補血功效，在女性生理期的時候實際上是特別很是適用的。

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阿膠是對女人特別很是好的補品，作為滋補聖品，在冬天食用是特別很是好的。因為冬天正是滋補養血的好時機，最突出的特點就是維生素含量高，營養特別很是容易吸收，紅棗有著吸陰補陽補血的功效，可以或許促進血液流動，讓你經期可以或許更舒適，同時可以或許安神定氣，改善皮膚色澤。

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女人經期的情緒特別很是不穩定，情緒的大起大落對體內毒素的排出沒有好處，所以有很多人都說無論怎樣都不克不及和經期的女人生氣。喝點蜂蜜柚子茶具有很好的補氣養血的功能，能補充因缺鐵帶來的貧血，還能美容養顏，臉色看起來更紅潤。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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