只用一個球就可以練人魚線、馬甲線！簡單幾招，每週三次，男女通用

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不要把人魚線、馬甲線說得那麼神祕，這其實其實不是可望而不可及的東西。

人魚線、馬甲線

其實都是一個地方，一樣平常男性叫人魚線，女性叫馬甲線。指的是腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。

習慣了常規的人魚線、馬甲線鍛鍊方法，是否是感覺特別乏味？

今天小編帶你學習一招用瑜伽球的鍛鍊方法，每週做3-4次，每一個動作做2組，每組15-30個。經過一段時間的堅持，你就會看到人魚線和馬甲線啦！

動作示範

還不趕快試試？

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本文由“FarFit發奮健體”原創，圖片來源於網絡，轉載請聯繫本頭條號。

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