男人六大生活習慣不改變，斷子絕孫要成真！

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男人不育是最損傷夫妻感情的一件事，不孕不育不單單是女人的專利，而在男人生活中有六大壞習慣會導致精子受到損傷，引發男人不育。那麼你知道這些引起你不育的因素嗎？男人需要改變哪些壞習慣才能預防不育麼？我們一起來看看！

壞習慣——菸酒

吸菸和酗酒是精子的大敵。大量吸菸會增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活動力，吸菸人士精液中畸形精子的數目明顯高於不吸菸者。香菸中的尼古丁也能殺傷精子。如成年男性長時間每天吸30支菸，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。

而酒精中所含的乙醇對睪丸有害，長時間過量地飲酒，可以使體內合成雄激素的3種酶活性受到嚴重影響，以致睪丸不克不及正常地產生雄激素和精子。同時，長時間大量喝酒還有可能造成陽痿

、射精功能異常，甚至使精子質量異常而致不育或畸胎。

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壞習慣——咖啡因

很多白領喜歡經由過程喝咖啡來提神，需要注意的是，過多的咖啡因對於生精細胞來說卻是一種有害物質，每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準備“造人”的男士應避免大量飲用。同樣，也不要大量飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。

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壞習慣——“熱”

陰囊正常的溫度比體內溫度低2～3℃，長時間靜坐工作、長途駕駛和喜歡穿緊身褲，都會使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高，從而影響精子的數量和質量。應該定時起身活動，儘可能穿寬鬆的褲子。

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壞習慣——“餓”

精子生長需要營養物質供給，若飲食單調或偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶製品等），天長日久，營養不良會造成蛋白質

與維生素、微量元素的不足，使精子的產生和生長受到影響，造成精子數量與質量上的異常。營養成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關係最緊密親密。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，所以多食富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利於生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益於生精。鋅是人體重要的微量元素，缺乏可以使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多。

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壞習慣——“頻”

相反，如果精液長時間不排出，精子也會在生殖道內老化而失去活力。因此，日常平凡不要故意剋制性生活，每2-3天性交1次，可使精子與卵子結合的機率上升。

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壞習慣——“憂”

壓力過大，心情鬱悶、焦慮，情緒長時間不穩定，會影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致不育。據統計，由於情緒障礙引起的不育約佔全部不育人群的5%。對於精子數量和質量不佳的男性，只要可以或許明確導致精子數量減少或畸形的緣故原由，消除相關致病因素，改變生活中的不良習慣，同時採用中西醫結合的方法治療，大多可以正常生育。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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