神了！教你一招輕鬆遠離頸肩腰腿痛苦悲傷

哪些人易得腰椎間盤突出？

①年齡因素：本病多發於25-50歲的人群，佔整個年齡段人的青壯年時期，但是腰間盤的退化已經入手下手了。

②性別因素：腰椎間盤突出症多見於男性。這是由於男性在社會工作中從事體力勞動的比例大於女性，腰椎負荷亦長時間大於女性，從而導致誘發腰椎間盤突出症的機會也較多。

③職業因素：腰椎間盤突出為常見疾病，廣泛的存在於各行各業中，但仍以體力強度較大的產業多見。此外，長時間處於坐位工作的人，亦有相當大的比例患腰椎間盤突出病。

④環境因素：長時間工作或居住於潮溼及寒冷環境中的人，比較容易發生腰椎間盤突出症。

⑤其他因素：某些腰椎先天性發育不良的人，如患脊椎側彎、先天性脊柱裂等疾病的人，同時併發腰椎間盤突出症的機會也較多。此外，如孕期婦女，由於特殊的生理緣故原由，導致體重突然增長，加之肌肉相對乏力及韌帶鬆弛，亦是誘發本病的危險時期。

腰椎間盤突出的危害

1、首先腰椎間盤突出會導致退行性腰椎管狹窄和退行性腰椎滑脫症的出現。

2、其次腰椎間盤突出會導致腰椎滑脫。有關資料顯示在我國，腰椎滑脫的發病人數約佔人口總數的4.7%~5%。

3、第三是腰椎間盤突出可能導致腰椎骨贅形成。一樣平常來說骨贅多發生在退變椎間盤的相鄰邊緣，在椎間孔的骨贅和後縱韌帶上的較大的骨贅還可能壓迫神經根而出現腰椎間盤突出的現象。

4、第四是腰椎間盤突出患者可能會出現腰痛、下墜感、下肢放射痛等一系列現象。

5、第五是腰椎間盤突出會導致後關節退變與骨質增生的出現。腰腿痛病史較長的腰椎間盤突出症多合併有後關節的退變和骨質增生。

頸肩腰腿痛多為慢性勞損及無菌性炎症引起的以病患部位痛苦悲傷，腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。常見疾病包括：頸椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰間盤突出，腰肌勞損，骨質增生等疾病。因起病比較隱蔽，症狀不典型或痛苦悲傷時輕時重，有時甚至可自行緩解，因而不被廣大患者所認知，從而錯過了治療的最佳時機。

專家支招

艾葉+酒

功效：可去除頸肩腰腿痛

準備材料如下：60克艾葉、15克生薑、2棵生蔥以及適量燒酒。

在準備好的艾葉、生薑、生蔥全部搗爛，並用布包好。之後將其蘸燒酒，並塗擦至患處。一樣平常患有腰痛苦悲傷的人塗抹上1-2次就可緩解痛苦悲傷，效果特別很是顯著；同時它適用於由風寒溼引起的關節痛苦悲傷。

溫馨提示：

腰椎間盤突出症是在退行性變根蒂根基上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。日常平凡要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長時間伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長時間使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲體式格局，減少對腰椎間盤後方的壓力。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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