膝關節半月板損傷

　　膝關節半月板損傷是膝關節的常見疾患。半月板位於脛骨關節面上，有內側和外側半月形狀骨。內側半月板呈“C”形，前角附著於前十字韌帶附著點之前，后角附著於脛骨髁間隆起和後十字韌帶附著點之間，其外緣中部與內側副韌帶緊密相連。外側半月板呈“O”形，其前角附著於前十字韌帶附著點之前，后角附著於內側半月板后角之前，其外緣與外側副韌帶不相連，其活動度較內側半月板為大。

1.宜吃高鈣質的食物；2.宜吃高蛋白質的食物；3.宜吃高維生素C的食物；4.宜吃高鋅元素的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
牡蠣	含有豐富的鋅元素，具有改善機體免疫功能的作用，從而改善肌肉的免疫功能。	3-5個清蒸食用。
牛奶	含有蛋白質以及氨基酸都比較豐富，且鈣質、脂肪含量高。有改善組織營養不良的作用。	500毫升直接飲用。
西紅柿	含有豐富的維生素C，具有促進鈣元素以及鋅元素的吸收的作用。	100g與雞蛋同炒食用。

1.忌吃寒涼的食物；2.忌吃燥性的食物；3.忌吃溫補性的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
羊肉	屬於溫熱性的食物，對於炎症性的外傷的恢復是不利的，同時還可增加炎症反應對關節造成的損傷。	500g與蘿蔔同燉食用。
西瓜	屬於寒涼的食物，對於本病可抑制機體的免疫功能，從而抑制損傷的組織修復。	宜吃性味偏熱的南瓜或者冬瓜。
醃醬菜	屬於燥性的食物，且具有溫熱腎陽的作用，不利於損傷性疾病的患者食用。但可以在恢復期使用。	宜吃青菜或者豌豆尖。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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