口臭（其他名稱：口腔異味）

口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。調查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。 1、宜吃高纖維含量的草本植物蔬菜。2、宜吃富含維生素C的食物。3、宜吃發酵類奶製品。4、宜吃富含微量元素和礦物質的水果。5、宜吃性屬寒的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
香芹菜	芹菜這一類草本植物對於消除異味尤其是煙味效果最好，而且有助於消化。	不建議油炒，可以拿開水燙過後涼拌食用，像香菜、薄荷等類似芹菜的食物可以清洗後直接咀嚼。可以每週食用2-3次。
酸奶	喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，硫化氫是很多種口腔異味的元凶。	不要和含糖的酸奶，要喝天然的酸奶，基本可以每天堅持喝酸奶。
水果	蘋果這一類富含水果富含維生素和纖維素，有助於分泌大量唾液，可以清除附著在牙齒上的食物殘渣。	蘋果可以每天都吃，最好飯後食用，可以有效清除食物殘渣，食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

1、忌吃糖、甜飲料、蛋糕等甜食。2、忌吃氣味濃烈、刺激性強的食物。3、忌吃不易消化的食物。4、忌吃燻肉製品。5、忌吃某些魚類和海鮮。6、忌吃酒精類飲品。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
蛋糕	蛋糕含糖量較高，容易造成牙斑，而且對牙齦和牙體都會造成腐蝕，從而引發口臭。	另外，像餅乾、糖果、巧克力、甜飲料這一類含糖量較高的食物也要少吃。
醬 菜	大蒜氣味濃烈、刺激性強，而且吃的多的話，氣味可在口中滯留24小時。	類似的還有韭菜、大蔥、醃製食品等，氣味也比較強烈，也要少吃。
燻肉	燻肉不僅本身有強烈氣味，而且不易消化，從而導致胃內產氣，形成口臭。	但如果把燻肉和其他青菜一起炒軟，中和燻肉的味道，可以少量食用。
鮪魚	鮪魚多見於披薩和三明治，食用後在口內留有難聞氣味。	另外，類似生蠔、三文魚等海鮮也要少吃，不僅難消化，而且有一定異味。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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