熱痙攣

熱痙攣（heatcramp）是一種高溫中暑現象。在乾熱環境條件下勞動，出汗過度，隨汗液排出很多NaCl，發生肢體和腹壁肌肉的痙攣現象。患者體溫並不升高。補充食鹽水即可緩解。熱痙攣通常是受熱導致虛脫的第一次警告，過度勞累之後，胳膊、腿和腹部等處的肌肉都會發生這種痙攣，一般由於身體鹽分缺乏而引起（因為流汗過多，特別是食鹽不足時）。
1.宜吃寒涼性的食物；2.宜吃易消化的食物；3.宜吃高鈣的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
草魚	草魚性味寒涼，且蛋白質水平含量高，有利於熱性疾病的調理，且具有補充蛋白質以及鈣質的作用，能進一步的緩解痙攣。	200g，清燉服用，可適當加入西紅柿同煮。
苦瓜	苦瓜性味寒涼，具有清熱、涼血的作用，能夠緩解熱性疾病的臨床表現。	200g與五花肉悶燉後食用。
空心菜	性味涼，具有涼血、清熱、利尿的功效。增加尿量後可進一步輔助排洩身體的熱量。	200g，清炒後食用。

1.忌吃酒精類食物；2.忌吃溫熱性的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
酒精類飲料	酒精具有刺激誘發抽搐的可能，且食用酒精後會造成細胞代謝增加、熱量增加。	絕對禁忌。
團魚	團魚熱量高，屬溫補性食物，只適合寒涼體質的人群使用。	絕對禁忌。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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