旋轉帶肌腱炎（其他名稱：游泳者肩，網球肩，投手肩，肩衝擊綜合徵）

　　旋轉帶包括岡上肌、岡下肌、肩胛下肌、小圓肌，它們可以增加肱骨頭在關節盂內的穩定性。這些肌腱的撕裂和炎症常發生在需要肩關節極度外展的反覆運動中(如棒球，自由泳，仰泳和蝶泳，舉重，球拍運動)。當上肢前伸時，肱骨頭向前撞擊肩峰與喙肩韌帶，引起岡上肌腱損傷。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，無菌性炎症和肌腱侵蝕。急性的巨大暴力可以導致旋轉帶斷裂。如果無視疼痛繼續訓練，會導致岡上肌肌腱止點骨膜炎甚至肌腱止點撕脫。

1、宜吃含硫的食物；2、宜吃含組氨酸的食物；3、宜吃富含維生素的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
海帶	富含鈣和維生素D的食物，有利於疾病恢復和治療。	海帶是一種味道可口的食品，既可涼拌，又可做湯。烹製前用清水浸泡2-3小時，中間換幾次水。
精 瘦肉	含硫的食物，雞蛋味甘；性平。歸肺；脾；胃經。	可以每日早餐食用。煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化。
草莓	富含抗氧化物的食物，草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經。有利於宮頸炎恢復。	用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。兩餐中間食用

1、忌吃寒涼的食物；2、忌吃進辛辣刺激的食物；3、忌吃海產品；4、忌吃鐵或含鐵的複合維生素。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
綠豆湯	寒涼的食物，可能使關節炎加重病情。	一定要忌吃，也可以適量少的食用
蝦	性寒、味鹹，歸肝、胃經，會使關節炎的症狀加重。	儘量減少食用
牡蠣	牡蠣中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以後，能在關節中形成尿酸結晶，會使關節炎的症狀加重。	也要忌吃

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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