網球肘（其他名稱：肱骨外上髁炎）

網球肘的醫學名稱為肱骨外上髁炎。因網球運動員易患此病而得名。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。由於長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。網球肘多因前臂伸肌群因長期反覆強烈的收縮、牽拉，使肌腱附著處發生不同程度的急慢性累積性損傷，導致撕裂、出血、機化、粘連，由而致病。網球肘屬中醫學中傷筋、肘痛等範疇。本症系由肘部外傷或勞損、或外感風寒溼邪致使局部氣血凝滯，絡脈瘀阻而致。 1宜吃活血化瘀的食物；2宜吃清熱解毒的食物；3宜吃增強免疫力的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
油菜	油菜是具有活血止痛的作用的，可以緩解網球肘引起的肘關節疼痛的症狀，對患者的恢復是有幫助的。	每天200-300克為宜，清炒的吃比較好。
薄荷	薄荷具有清熱解毒，可以促進身體腸道的毒素的排出，減少關節刺激因子對身體的刺激，有利於患者的恢復。	每天泡水喝350-500毫升為宜。
牛奶	牛奶是富含有優質蛋白質的食物，具有促進腸道營養物質的吸收，增強人體免疫力，改善抗病能力的作用，對患者的恢復是有幫助的。	每天350-500毫升為宜。熱飲為佳

1忌吃醃製的食物；如鹹蛋、鹹魚、酸菜；2忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、胡椒、芥末；3忌吃興奮交感神經的食物；如咖啡、濃茶。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
酸菜	酸菜是由白菜經過大量的鹽醃製而成的，含有鹽分量比較高，食用後容易導致水鈉儲溜，影響水的代謝，容易導致肘關節部位腫脹，不利於患者的恢復。	宜吃低鹽的食物。
芥末	芥末容易收縮神經血管，容易加重肘關節炎刺激引起的疼痛不適的症狀，不利於患者的恢復。	宜吃清淡的食物。
咖啡	咖啡是含有咖啡鹼的食物，可以起到興奮交感神經，加快心跳，興奮神經導致不容易入睡，特別的在睡覺前飲用容易導致失眠，不利於患者的恢復。	宜吃清淡容易消化吸收的食物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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