髕股關節軟骨損傷

關節軟骨損傷在運動性損傷中十分常見，但由於診斷比較困難，尤其是早期確診在常規檢查中幾乎不大可能，故往往被忽視而得不到及時處理。但是，無論何種軟骨損傷，最終都可能導致軟骨細胞的變性壞死，並遺留永久性損害，故近年來已引起重視。

1.宜吃鈣質含量高的食物；2.宜吃蛋白質含量高的食物；3.宜吃膠原蛋白質含量高的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
牛奶	含有較高濃度的蛋白質，且蛋白質的容易被吸收，氨基酸種類多元化，還含有豐富的鈣質。有利於鈣質沉積於軟骨組織上，有利於促進骨骼處的癒合。	500毫升直接食用。
羊奶	與牛奶相比，含有的酪蛋白更豐富，且沒有燥性，但是氨基酸多元化不如牛奶明顯，也適合本病患者食用。	250毫升直接食用。
淡水魚	屬於高蛋白質的食物，且性味平和，無燥性，可減少本病合併葡萄球菌感染的風險。	500g清蒸食用。

1.忌吃發物性的食物；2.忌吃寒涼性的食物；3.忌吃海腥臭味的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
牡蠣	屬於海腥的食物，且具有一定的發物特性，可造成組織的免疫功能下降，不利於本病的恢復應該減少或者避免食用。	宜吃新鮮的淡水魚。
貝殼	屬於燥性的食物，且味道過於厚重，不利於本病合併有炎症反應的患者食用。	應該儘量避免吃厚味的不容易消化的食物。
魚翅	屬於高蛋白質性的食物，營養價值比較高，但是海腥味以及發物性比較重，一般適合機體免疫力較低的人群使用。	宜吃新鮮的淡水魚。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。