骨關節病

　　骨關節病又稱骨關節炎、增生性關節炎、老年性關節炎、退化性關節炎、肥大性關節炎等，是一種慢性關節疾病，其主要改變是關節軟骨退行性病及繼發性骨質增生。根據發病因素分為原發性骨關節病和繼發性骨關節病。在我國，以繼發性骨關節病較多見，原發性骨關節炎較少見。凡正常的關節無明顯原因而逐漸發生退行性變，稱為原發性骨關節病;若因某種已知原因導致軟骨破壞或關節結構改變，日後因關節面磨擦或壓力不平衡等因素而造成退行性變者稱為繼發性骨關節病。

1.宜吃高鈣質的食物；2.宜吃魚油等維生素D含量高的食物；3.宜吃不飽和脂肪酸含量高的堅果。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
核桃	含有亞油酸、亞麻酸都非常的豐富，有利於促進改制的吸收。	100-200g直接食用。
栗子	蛋白質豐富，不飽和脂肪酸含量高，非常營養。	100g直接食用。
牛肉	含有蛋白質、鐵元素豐富，且性味屬於溫性，有利於改善骨關節炎的症狀。	200g清炒食用。

1.忌吃溫熱性的食物；2.忌吃燥熱性的食物；3.忌吃過酸性的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
檸檬酸飲料	含有豐富的檸檬酸，可造成鈣質形成不溶性的鈣鹽，影響吸收。	宜吃非檸檬型的果汁。
碳酸型飲料	碳酸含量高，與鈣質結合可形成碳酸鈣，這是一種絮狀的鈣質，可影響機體對組織的吸收。	宜吃新鮮果汁。
茴香菜	性味屬於辛溫，可加重骨關節疼痛的症狀。	宜吃白菜、蘿蔔等性味寒涼性的食物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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