跟骨骨刺綜合徵（其他名稱：跟骨痺）

　　由於牽拉骨膜上的足底筋膜引起的跟骨下區域的足跟痛，在X線上有或無骨刺表現。骨刺是由於足底筋膜在跟骨的附著處過度牽拉骨膜所致。過度牽拉引起足底筋膜內緣的疼痛（足底筋膜炎）。導致跖筋膜緊張的病變有平足及跟腱攣縮。

1多吃高鈣食物；2多吃高蛋白食物；3多吃蔬菜水果。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
牛奶	含有高蛋白，高鈣有促進骨折的恢復。	每天喝500ml。
排骨	富含高蛋白、高鈣營養物質，有利於骨折恢復。	每天吃半斤左右。
雞肉	富含高蛋白、高鈣營養物質，有利於骨折恢復。	每天2-3兩。
鴨肉	富含高蛋白、高鈣營養物質，有利於骨折恢復。	每天2-3兩。
魚	富含高蛋白、高鈣營養物質，有利於骨折恢復。	每天半斤左右。
黃豆	富含豐富的植物蛋白質。	每天兩到三兩左右。
精 瘦肉	富含高蛋白、高鈣營養物質，有利於骨折恢復。	每天吃一到兩個。
牛奶	富含豐富的動物蛋白質。	每天500ml
羊奶	富含動物蛋白質，有利於骨折的恢復。	每天吃５００ｍｌ左右。
魚3白菜	富含高蛋白營養物質。	促進骨折的恢復。
菠菜	富含維生素Ｃ。	有利於骨折的恢復。
蘿蔔	富含維生素營養物質。	促進骨折的恢復。
冬瓜	富含多種維生素和人體必需微量元素。	有利於骨折的恢復。
西紅柿	富含維生素Ｃ等多種人體必需維生素。	促進骨折的恢復。

１忌吃油膩的食物；２忌吃辛辣刺激的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
小麻椒	肥肉含脂肪比較多，不利於骨折的恢復。	儘量少吃或者不要吃。
油 條	含有多種對人體有害的化學物質。	建議不要抽菸。
辣椒	容易刺激胃腸不適，導致胃腸營養吸收不良，從而影響營養物質的吸收，影響骨折的恢復。	儘量避免吃對骨折恢復有不良影響的食物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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