痤瘡（其他名稱：粉刺，青春痘，暗瘡）

痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，主要好發於青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期後往往能自然減輕或痊癒。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。
1、宜高蛋白飲食；2、宜高維生素飲食；3、宜清淡飲食；4、宜食用含鋅的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
核桃	核桃含有豐富的鋅，對痤瘡恢復有好處。	每天30-50克，煮粥食用。
胡蘿蔔 泥	胡蘿蔔含有豐富的維生素A，能夠抑制上皮細胞增生和毛囊的過度角化，對皮膚有好處。	可以榨汁食用。
兔肉	兔肉寒涼，祛熱，生津，潤澤，促進痤瘡痊癒。	每天30-50克。

1、忌食動物脂肪；2、忌食辛辣刺激性食物；3、忌食腥發食物；4、忌食高碘食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
海帶	海帶含碘比較高，容易導致毛囊口角話和堵塞。	紫菜也少吃為好。
羊肉	羊肉會使皮脂腺炎症擴大並且難以治癒。	海魚、蝦等也少吃為好。
辣椒	辣椒容易助火生瘡，所以，應當忌食。	生薑、芥末也不要食用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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