胎兒宮內發育遲緩

　　胎兒宮內發育遲緩，是指胎兒出生體重低於同胎齡平均體重的第十個百分位或兩個標準差。如果胎齡已達37周，新生兒體重低於2.5千克，也稱為胎兒宮內發育不良。

1、宜吃葉酸豐富的食物；2、宜吃促進腦發育的食物；3、宜吃種子類食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
油茶	油菜含有豐富的B族維生素，可以調節母親狀態和胎兒的生長髮育。要多吃蔬菜。	注意烹調方式，少放油和鹽。
深海魚	深海魚含有豐富的多不飽和脂肪酸，對胎兒的腦部發育有所幫助。	注意選擇無汙染的深海魚。不要過量！
小麥胚芽	小麥胚芽保留穀物最營養最精華的部分，像維生素e	和其他一些粗雜糧煮粥每天食用。

1、忌吃火腿腸；2、忌吃罐頭等食品；3、忌吃辛辣調味品；4、忌抽菸喝酒

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
火腿腸	火腿腸是以畜禽肉為主要原料，輔以填充劑（澱粉、植物蛋白粉等），然後再加入調味品、香辛料、品質改良劑、護色劑、保水劑、防腐劑等物質。	吃新鮮衛生的！
罐頭	加工罐頭時，肉中的維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素B6、葉酸等，會受到一定的損失。特別是維生素B1，遇熱很容易受到破壞，可損失15%～25%，維生素B2可損失10%，維生素B5可損失20%～30%。水果罐頭中的維生素C幾乎全被破壞。	很多罐頭為防止腐爛，都加入了很多鹽類，孕後期吃太多可能會加重水腫。所以，不要吃哦！
榨菜	榨菜又鹹又辣又酸，刺激性太強。	多吃一些清淡和富有營養的食品。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。