經前期綜合徵（其他名稱：黃體後期心境惡劣障礙，經前緊張症，晚黃體期焦慮症）

　　育齡婦女在應屆月經前7～14天(即在月經週期的黃體期)，反覆出現一系列精神、行為及體質等方面的症狀，月經來潮後症狀迅即消失。由於本病的精神、情緒障礙更為突出，以往曾命名為“經前緊張症”、“經前期緊張綜合徵”。近年認為本病症狀波及範圍廣泛，除精神神經症狀外還涉及幾個互不相聯的器官、系統，包括多種多樣的器質性和功能性症狀，故總稱為“經前期綜合徵(premenstral syndrome，PMS)。但仍有學者突出有關情緒異常這方面的症狀而提出“晚黃體期焦慮症(late luteal phase dysphoric disorder，LLPDD)這一命名作為PMS的一個分枝。

1、飲食需多樣化，營養豐富均衡。2、適當多吃些蔬菜和水果。3、適當吃些有活血化瘀作用的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
小米	小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。	適量熬粥
香菇	香菇含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。	適量做湯或做菜食用。
山楂	山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，有活血化瘀的作用。	適量生吃或泡水喝。

1、忌食油膩食物。2、忌食生冷寒涼食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
小麻椒	含脂肪和膽固醇較高，不利於疾病的治療。	其它油膩食物也不宜食用。
苦瓜	屬於寒涼食物，寒性凝滯有可能加重病情。	其他寒涼食物也要少吃。
冷飲	寒性凝滯，有礙氣血運行，可能加重痛經。	其他的過度寒涼食品也要注意。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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