產後虛羸

論曰血為榮，凡所滋養者，皆血也，氣為衛，凡所充盈者，皆氣也。產後氣血俱虛，衝任不足，未滿百日，失於將理，致血氣愈虧，不能充養，故肌膚瘦瘁而虛羸也。產後虛羸是指婦女產後身體虛弱的表現。 1.宜吃具有高熱量的食物；2.宜吃糯米粥等滋養性的食物；3.宜吃植物性蛋白質含量高的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
豆腐	含有豐富的植物性蛋白質，以及賴氨酸，能夠增加機體的蛋白質儲備，從而緩解機體虛弱等臨床症狀。	200g與肉末同炒食用。
芹菜	屬於高維生素的食物，氨基酸、纖維素含量高，具有促進胃腸道蠕動的作用，可促進胃腸道的排空。	200g與牛肉絲同炒食用。
生菜	屬於高維生素的食物，可補充產婦體內的維生素水平，從而可增加機體抵抗力，減少感染性炎症的出現。	200g與肉片同煮食用。

1.忌吃發物的食物；2.忌吃寒涼性的食物；3.忌吃厚味重的不容易消化的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
麵筋	屬於油炸性的食物，且具有顯著的發物特性，不利於產後陽氣的回升，從而可影響產後虛脫的癒合，應該減少或者避免食用。	宜吃新鮮的蒸煮型麵食。
海菜	屬於海產品的食物，具有較高的維生素、K元素，但屬於發物性的食物，可增加產後分娩切口的感染機率。	宜吃新鮮的蔬菜。
魔芋	屬於燥性的以及發物性的食物，可降低機體的免疫力，不利於感染性疾病的恢復，應該減少或者避免食用。	宜吃豆漿以及牛奶等溫熱性的食物。

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