運動員胸背與腰背痛

　　胸背與腰背痛是青壯年以上人群中的常見疾患，尤其是在工業高度發展的國家，其發生率可高達20%以上。在涉及胸背與腰背痛的評估、預防和治療之前，首要的重點應放在弄清楚造成症狀的原因上。前面幾節已對其他原因的肩、頸、腰背部疼痛進行了全面闡述。但對運動員來講，其病因常與多種因素相關。除一般性因素，例如不良的睡眠體位、缺乏身體鍛鍊、吸菸、長時間坐位工作和生活等，對包括體格狀態、急於康復的心態和可能再次遭遇損傷等問題也均需全面考慮。此外，運動員的胸背與腰背痛與一般病例的不同點，主要是前者大多由於偶爾遭受強度較大的損傷所致，當然，重複性的微小損傷亦可引起本病。

　　本病對運動員的影響更多的是精神上的，尤其是對正在比賽的運動員將產生巨大的心理陰影。由於恐懼可能的後果，許多運動員否認或縮小主訴。這些後果包括擔心失去在運動隊中的地位和價值。因此,每位臨床醫師均應詳細瞭解這些因素，並與運動員建立相互信任、理解和支持的關係，以有利於治療，否則，將會使治療複雜化，且難以收到滿意的療效，並會直接影響其在運動場上的發揮。

1.宜吃利尿的食物；2.宜吃寒涼的食物；3.宜吃維生素C以及硒元素含量豐富的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
冬瓜	具有很好的利尿作用，可改善組織受壓的水腫表現。	200g與排骨同燉食用。
黃花菜	含有豐富的維生素C以及維生素B可以改善機體的免疫功能，減少感染性疾病的發生。	100g與排骨同燉食用。
西紅柿	含有豐富的維生素C，具有很好的抗氧化功效，適合本病患者食用。	100g，與雞蛋同炒食用。

1.忌吃熱燥性的食物；2.忌吃過於鹹的食物；3.忌吃滋補性的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
人蔘燉雞	人蔘性味很熱，屬於滋補性的食物，對於腫瘤性疾病，有增加，腫瘤造成總留進行性增長的可能。	宜吃性味淡一些的魚肉。
阿膠	屬於滋陰、補血的食物，雖然能夠改善貧血，但對本病而言，也具有促進腫瘤增大的作用。	宜吃性味平淡的食物，如羊奶。
尖椒	屬於辛辣刺激性的食物，可造成胃粘膜的損傷，對於本病的康復不利。	宜吃無辛辣刺激性的食物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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