棘上韌帶損傷

　　自枕外粗隆至腰部，在棘突後方均有棘上韌帶相連，其纖維長。一般表現為較粗厚的項韌帶，對枕頸部的穩定起重要作用;在胸段，棘上韌帶較薄弱;而腰部的棘上韌帶亦較強壯，但於腰5～骶1處常缺如或較為薄弱，以致易引起其深部的棘間韌帶損傷。

1宜吃富含膠原蛋白的食物；2宜吃富含促進傷口癒合的食物；3宜吃富含優質蛋白質的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
肉皮	肉皮富含有豐富的膠原蛋白和彈力蛋白質，可以促進增加韌帶的韌性，有利於患者的恢復的。	每天100-200克為宜。
蘆薈	蘆薈具有促進損傷組織細胞的生長，軟化皮膚，促進傷口癒合等優良的功效，對患者的恢復是有幫助的。	每天100-200克為宜。
牛奶	牛奶是富含優質蛋白質和多種人體必需的微量元素的食物，可以增強人體免疫力，促進新陳代謝等功效，對患者的恢復是有幫助的。	每天350-500毫升為宜。熱飲為佳。

1忌吃腥發的食物；如菊花茶、鰱魚、鯉魚；2忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、胡椒、生蒜；3忌吃容易上火的食物；如薯條、油條、燒烤。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
菊花茶	菊花茶是屬於發的食物，容易抑制損傷組織細胞的增長分裂，抑制患者的恢復。	宜吃清涼的食物。
辣椒	辣椒的刺激性比較大的，容易刺激神經血管，導致水腫，腫脹，導致人體免疫力下降，使炎症細菌更容易侵入感染，不利於患者的恢復。	宜吃清淡容易消化的食物。
大肥肉	油條是屬於油膩容易上火的食物，容易滋養微生物，導致炎症細菌更容易侵入感染，對患者的恢復是不利的。	宜吃清火排毒的食物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。