宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建議 |
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水果 | 蘋果中含有大量的抗氧化劑,這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量,從而降低了心臟發病的危險性 | 榨汁後飲用,每天100-150毫升。 |
香蕉 | 香蕉中含有大量的鉀鎂離子,能制約神經肌肉的興奮衝動以及保護血管、降低血壓和中風發生率等作用,鎂離子對心血管系統具有保護作用, | 每天100-200克。 |
菜豆 | 是一種低脂、高纖維的蛋白質來源,它含有豐富的維生素,並且糖的含量很低,也不含有膽固醇,所以是一種很適合心臟保健的食物。 | 燉煮後食用。 |
忌吃食物列表 | 忌吃理由 | 其它建議 |
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鹽制蔬菜 | 鈉鹽攝入過多,在某些內分泌素的作用下,能引起小動脈痙攣,使血壓 升高.同時,鈉鹽還有吸收水分的作用,如果食入鈉鹽過量,體內水分儲留,就會增加心臟負擔。 | 每日飲食中鈉鹽供應量以低於3克為宜;鹹菜,榨菜,醬豆腐等過鹹的食品以少吃,不吃為佳。 |
豆腐 | 豆腐含有豐富的亮氨酸,食入過多會導致血管硬化,加重心血管疾病。 | 儘量少吃為好。 |
咖啡 | 咖啡當中的咖啡因會導致膽固醇增高,導致與動脈硬化有關的低密度脂蛋白膽固醇增多。 | 少飲用為好。 |
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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