下丘腦綜合徵（其他名稱：下丘腦綜合症）

　　下丘腦重約4g，體積小。在功能上下丘腦是神經內分泌和機體自主調節的中樞。從整體上看，下丘腦既是神經中樞，又是內分泌器官，為神經系統控制內分泌器官和內分泌器官與內外感受器之間相互聯繫的樞紐。下丘腦神經元分泌激素目前至少已確定有11種存在。

1.宜吃高蛋白食物；2.宜吃高維生素食物； 3.宜吃高熱量食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
精瘦肉	雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質	每天吃1個雞蛋。特別提醒，1個雞蛋中含膽固醇達300毫克左右，達到了普通成年人的每天攝入量
獼猴桃	維生素C含量在水果中名列前茅	獼猴桃的Vc量及食用纖維素含量達到了優秀標準，同時，獼猴桃中的Ve及Vk含量被定為優良。建議食用
胡蘿蔔泥	維持良好血液循環，皮膚健康所必須的.幫助神經組織行使正常生理機能	乾酪，玉米麵，蒲公英等也可考慮
魚肉	多吃魚對學習和記憶都有好處，並且魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用。	輕度嗜睡症患者應該適當多吃一些魚肉，對於緩解症狀有一定幫助。
瘦肉	富含蛋白質，它們的能量高，脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，是乏力嗜睡食療的佳品	雞肉等瘦肉也可考慮

1.避免油膩食物；2.避免油炸食物； 3.避免高鹽高脂肪食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
酒	使腦力和記憶力減退，使肌肉無力，大量飲酒所造成的酒精急性中毒，可以使人喪命。	儘量的少飲酒
大肥肉	鋁可使腦內酶的活性受到抑制,從而使精神狀態日趨惡化.	長期過量攝入鋁,可導致老年痴呆.因此,油條不要經常的作為早點食用,但為調劑口味,偶爾吃一次對身體也無妨。

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