宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建議 |
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水果 | 蘋果中含有大量的抗氧化劑,這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量,從而降低了心臟發病的危險性。 | 每天一個。 |
燕麥 | 燕麥含有大量的纖維素,並且含的糖分很低,從而能夠持續地給機體補充能量,並能夠使人產生長久的飽滿感。除此之外,它還能夠軟化血管。 | 每天煮粥食用。 |
大麥 | 含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維,對於防治大便乾燥十分有益。作為蛋白質的良好來源,大麥還能給我們提供大量的礦物質與微量元素,這些營養物質對於預防動脈硬化及心臟病的發生,意義非同一般。 | 每天煮粥食用。 |
忌吃食物列表 | 忌吃理由 | 其它建議 |
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注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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