宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建議 |
---|---|---|
核桃 | 健腦首選,富含豐富的歐米伽3脂肪酸。 | 每天2~3個,含有豐富的油脂,所以要減少油脂食用量。 |
小米粥 | 含有豐富的β胡蘿蔔素和維生素B1,容易消化吸收。 | 和枸杞一起熬粥,或者百合紅棗都非常好。 |
鯉魚 | 鯉魚裡面含有豐富的蛋白質,而且脂肪含量很低。特別適合多數人食用 | 清蒸或者燉湯,切忌少油少鹽! |
忌吃食物列表 | 忌吃理由 | 其它建議 |
---|---|---|
鹹菜 | 影響粘膜系統,易得潰瘍和發炎,對腸胃有害這類食物含有大量的鹽,醃製中就會產生亞硝酸鹽,而亞硝酸鹽進入人體後又會形成亞硝胺,這是一種很強的致癌物質。 | 最好不要食用醃製食品。 |
油餅 | 油炸食品中油的反覆使用過程中會生成過氧化脂致癌物。 | 可以食用全麥饅頭或者雜糧做為主食。 |
薯片 | 油炸食品中油的反覆使用過程中會生成過氧化脂致癌物。 | 油炸食品容易造成營養素流失。最好不要食用。 |
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
相關問題
-
-
失認症(其他名稱:認識不能,失認)
失認症是感覺到的物象與以往記憶的材料失去聯絡而變得不認識,即認識不能。它是指由於大腦局部損害所致的一種後天性認知障礙。患者面對某物,能通過其他感覺通道對它進行認…
-
-
-
失用症(其他名稱:動用障礙,精神性失用症,運動不能,運用不能,運用不能症,運用障礙)
失用症即為運用障礙,是指腦損傷後大腦高級部位功能失調,表現為不存在癱瘓和深感覺障礙的情況下肢體的運用障礙,是後天習得的、隨意的、有目的性的、熟練能力的運用行為障…
-
-
-
皮膚行為症(其他名稱:皮膚行為病)
皮膚行為症(cubaneaus behavior disorders)為精神狀態異常所致的疾病。患者多采用損傷自身皮膚的方法以達到快感。此種不良行為經過不斷…
-
-
-
環嚥肌失弛緩症(其他名稱:環嚥肌弛緩不能,食管口痙攣)
環咽部是由食管上括約肌(upper esophageal sphincter muscle,UESM)、環嚥肌、甲嚥肌、食管上端環形肌以及軟骨質的下嚥部和環…
-
-
-
小兒賁門失弛緩症(其他名稱:小兒賁門弛緩不能,小兒賁門痙攣)
小兒賁門失弛緩症又稱賁門痙攣、巨食管,是由於食管賁門部的神經肌肉功能障礙所致的食管功能性疾病。其主要特徵是食管缺乏蠕動,食管下端括約肌(LES)高壓和對吞嚥…
-