溼痺（其他名稱：肌痺）

　　溼痺是痺病中的一種。《內經》名之曰著痺(《素問?痺論》：“溼氣勝者為著痺也。”又名肌痺。表現為關節疼痛。

溼痺是臨床以關節,肌肉痛和肢體(以上下肢為主)拘急,甚則影響屈伸為主證,多因風,寒,溼,邪侵襲經脈,皮,肌,筋,骨,氣血痺阻所致。

1、宜食具有活血經絡食物；2、宜食用祛風散寒食物；3、宜食用利溼化溼食物；4、宜食用辛熱性溫的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
薏苡仁	薏苡仁具有利溼除痺之功效，是中醫最常用的治痺食品。	薏苡仁為末，同粳米煮粥，每天食用。
黃鱔	黃鱔性溫，味甘，具有補虛損、除風溼、強筋骨之功效，適宜治療風寒溼痺。	1. 排骨洗淨，汆水撈起；2. 煮沸煲裡的清水，放入排骨，小火煲一個小時；3. 買黃鱔時請師傅剖好，不起骨，洗淨；用熱水淋燙，用刀背颳去表皮的“滑潺”，切段；用1/2湯匙生抽、1/2湯匙生粉、1/4湯匙胡椒粉和少許鹽醃好；4. 粉絲用清水浸泡至軟；5. 蔥和香菜洗淨，蔥切末，香菜切段；6. 熱鍋放兩湯匙油，炒香薑片和蔥末，加入粉絲炒勻，下1湯匙料酒，倒入煲好的排骨湯，煮開後放黃鱔，再煮約8分鐘，下麻油和適量鹽調味，撒上香菜段即可品嚐。
櫻桃	櫻桃性溫，味甘，具有益氣、祛風溼的作用。可治療溼痺。	浸酒食用為宜。

1、忌食生冷性食物；2、忌黏糯滋膩的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
香蕉	香蕉性大涼，不利於風寒溼痺者治療。可使局部血液循環減慢，代謝產物堆積，使關節和肌肉疼痛加重，故痺症病人當忌食之。	腎炎患者也忌吃香蕉。
生菜瓜	生菜瓜生冷性涼，食用後會導致溼痺加重。	腸胃功能虛弱也少吃為好。
花紅	花紅味酸甜，其性酸斂收澀。食用後會導致溼痺加重。	花紅適合適宜慢性瀉痢及遺精者食用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。