腎氣不固

　腎氣不固指腎氣虧虛，失於封藏、固攝，以腰膝痠軟，小便、精液、經帶、胎氣不固等為主要表現的虛弱證候。症見滑精早洩，遺精，小便失禁，遺尿，夜尿頻多，腰膝痠軟，女子帶下清稀，舌淡苔白，脈沉弱等。

1：宜吃養腎固氣雜糧粥。2：宜吃維生素c,b蔬菜。3：宜吃健脾和胃的水果。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
菠菜	菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠，人體造血物質鐵的含量也比其它蔬菜為多，對於胃腸障礙、便祕、痛風、皮膚病、各種神經疾病、貧血確有特殊食療效果。	菠菜200-300克，水焯後涼拌。
黑米	黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。	黑米300克，煮粥喝。
蘋果	枸杞：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。	枸杞100克，粳米，煮粥喝。

1：忌吃發性的肉食。2：忌吃苦寒的蔬菜。3：忌吃寒涼的水果。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
蘿蔔	蘿蔔是疏洩的食物，洩氣的，對於氣血不足，身體虛弱，腎氣不固的患者避免服用。	腎氣不固的患者避免食用蘿蔔。
苦菊	苦菊有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。因其味感甘中略帶苦，且有清熱解暑之功效。傷陰傷氣血，血勞患者不要吃。	腎氣不固的患者避免食用苦菊。
冰西瓜	冰西瓜冰冷傷脾胃，對於腸胃不和，腸道虛寒，腎氣不固的患者應該是注意不要吃。	腎氣不固的患者避免食用冰西瓜。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。