傷食洩瀉

　　傷食，病證名。因飲食不當損傷脾胃所致病證。傷食洩瀉則是指逢年過節，常會因貪吃而傷食，傷食會導致出現腹瀉，中醫稱之為傷食洩瀉。

1.宜吃清淡的低渣子的食物；2.宜吃膠原蛋白質含量高的食物；3.宜吃潤腸通便的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
香蕉	具有很好的潤腸通便的作用，可促進胃腸道的排空，從而減少隔夜宿食在體內的蓄積。	150g去皮後直接食用。
蜂蜜	含有豐富的果糖，還有蜂蠟，具有明顯的潤腸通便的作用。可促進大便的排出，減少大便在體內的蓄積對胃腸道系統造成損傷。	50g與開水調和後食用。
稀飯	含有豐富的碳水化合物，可為機體提供充分的營養元素。減少腹瀉造成的能量丟失。	100g開始逐漸由少到多的添加。

1.忌吃辛辣刺激性的食物；2.忌吃乳糖含量高的食物；3.忌吃油脂含量高的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
豬蹄	含有豐富的脂肪，腹瀉的患者脂肪的利用度低，不利於腸道功能的恢復，應該避免食用。	宜吃精瘦肉。
蛋黃	含有豐富的卵磷脂以及膽固醇，可抑制胃腸道的功能，從而促進對胃腸道的損傷。	宜吃新鮮的蛋白。
牛奶	含有豐富的蛋白質以及不飽和性的脂肪酸，可在腸道內產氣，增加腹脹、腹痛的症狀。	必要的時候可吃含有益生菌豐富的酸奶。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。