宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建議 |
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雞蛋 | 屬於富含蛋白質的食物 ,對身體大有裨益,可以補充優質蛋白,是價廉物美的營養食品 | 每日一個到兩個即可,可以煮食或者與其他蔬菜炒食,還可以煲湯 |
蘋果 | 豐富的維生素含量使其深受大家青睞,富含鋅元素和硒元素,堪稱最大眾化的水果 | 每日食用,最好在兩餐之間,最好不要削皮,洗淨即可 |
精肉 | 富含優質蛋白和人體必需的維生素,屬於高熱量食物 | 每日食用,炒食,煮食均可,切忌過多食用 |
忌吃食物列表 | 忌吃理由 | 其它建議 |
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醃菜 | 屬於高鹽食物,不宜過多食用,對身體有很大的危害 | 建議每人日攝入食鹽量4克以下,其他嚴重疾病尤其注意 |
肥肉 | 屬於特別油膩的食物,肥甘厚味,多食無益,加重胃腸道的負擔 | 儘量少的服用 |
油條 | 屬於特別油膩的食物,而且加工此種食物的油都屬於質量比較差的油,對人體極為有害 | 建議適當的少食用一些 |
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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